撸铁真的会把肌肉练得很僵硬吗？了解完什么是肌张力你就知道了... / 开普饭

在最近几次上课中,发现有好几个女性客户在做肩部和背部动作时,目标肌群的主体感觉不强,反而起稳定控制和辅助的斜方肌却一直很有感觉.并且我多次提醒要沉肩坐肘去控制肩胛骨的稳定,而客户每次内心里也充满着纠结 ...

离心收缩:产生张力,使肌缩变短并关节角度变小的肌等长收缩.向型收缩:产生张力,使肌伸长并使关节角曾大的肌等张收缩.

很多小伙伴在进行上肢训练的时候,尤其是胸部训练及肩部训练时,往往会出现肩部的弹响以及肩部的不适之感.这非但会影响我们正常的训练进程,还有可能在训练的过程中引起肩关节的受伤. 其实,出现这种问题,很大程 ...

姿势的定义姿势就是身体的姿态或位置.姿势含有以下三个功能. 在任何位置下都能使身体各部分保持在直线:仰卧.俯卧.坐姿.站立和爬行. 能预测变化以允许主动参与目标导向的活动,如伸手和踏步. 对平衡中的 ...

六步轻松掌握「神经系统查体」 2021-09-01原创:医学界精品课神经科必备:如何有效.规范查体? 神经系统检查是神经科医生最重要的基本功.可靠的神经系统体征可为临床确诊提供重要依据,但初涉神经 ...

...............55.........................................55........................................ ...

一周3-5天都泡在健身房里持续.规律地进行力量训练,但一段时间过去了,肌肉围度.身材线条仍旧没有任何提升变化:还因此经常被人调侃"毫无训练痕迹.练了等于白练"--久而久之,不免让人 ...

"生命在于运动"是当今的健康法则,但是多运动多锻炼,不惜甩汗甩脂,身体就一定会好吗. :前不久浙江网上报道,杭州一白领,为了减掉"啤酒肚",花了1万多元请私人老 ...

少饮酒长期的过量饮酒会影响内脏器官的健康,而且酒的开胃功能让我们在饮酒的同时还吃掉了大量的食物,这些食物通常是高热量,高脂肪的食物.酒精还是肌肉的天然对手,它不仅会影响体内的激素水平让肌肉增长缓慢, ...

瑜伽解剖学一说到瑜伽,很多人的第一反应就是拉伸变软,好像练瑜伽的人都可以把脚架在脖子上,随随便便就可以劈个叉下个腰,把自己塞进行李箱,甚至还有人非常的"担心"肌肉被拉软了,更加担 ...

我该怎么练? 我该练哪些动作好? 我想这是很多人都会遇到的问题! 有位INS博主就针对这些小伙伴出了一组肌肉训练图解因为无私的分享肌肉训练内容而且内容简单易懂吸引到了大量的粉丝一起看看吧什 ...

有氧减脂,撸铁增肌这是许多人固有的认知但其实,两者都可以消耗人体的热量这只是训练方式不同而已那么撸铁和跑步对比两者差距多大呢? 为此,有网友特地做了个测试来验证结论采用的方式就是根据心 ...

健身的女孩,你开启力量训练了吗? 女生只做有氧运动跟女生坚持撸铁训练,练出来的身材线条是很不一样的.单纯有氧运动的女孩,肌肉无法有效生长,瘦下来后身材线条比较干瘪,看起来平淡无奇. 而撸铁女孩,随着肌 ...

很多健身新手想要开启健身训练,尤其是进行力量训练,却不知道应该如何开始,显得非常迷茫. 网上的健身计划非常多,却参差不齐,一旦选错健身计划,健身效果反而会下降,还容易在健身的过程中拉伤肌肉,产生健身事 ...

撸铁真的会把肌肉练得很僵硬吗？ 了解完什么是肌张力你就知道了...