你热衷的撸铁练肌肉，正在消耗脏腑气血丙午 / 开普饭

疗金句阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济,方为懂劲. --王宗岳<太极拳论> 一. 太极拳的健身作用太极拳是整体运动.在人体中,从上到下.从内到外.从肉到骨从气到血.从血到气,四肢百骸肌 ...

学站桩,轻松激活生命自愈功能.这里有大量专业的原创站桩资料,给予站桩爱好者养生调理路上更多的启示和帮助.通过老师的正确指导进行练习,有效改善身体气虚体质.亚健康体质等. 文:公众号正气站桩学堂图: ...

瑜伽解剖学一说到瑜伽,很多人的第一反应就是拉伸变软,好像练瑜伽的人都可以把脚架在脖子上,随随便便就可以劈个叉下个腰,把自己塞进行李箱,甚至还有人非常的"担心"肌肉被拉软了,更加担 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 什么是肌张力? 我们经常会听到一个词,叫做肌张力.一般来说,它是指的肌肉在静止松弛状态下的一种紧张程度.如果这种状态下的肌肉越紧张,则说明肌肉的 ...

少饮酒长期的过量饮酒会影响内脏器官的健康,而且酒的开胃功能让我们在饮酒的同时还吃掉了大量的食物,这些食物通常是高热量,高脂肪的食物.酒精还是肌肉的天然对手,它不仅会影响体内的激素水平让肌肉增长缓慢, ...

我该怎么练? 我该练哪些动作好? 我想这是很多人都会遇到的问题! 有位INS博主就针对这些小伙伴出了一组肌肉训练图解因为无私的分享肌肉训练内容而且内容简单易懂吸引到了大量的粉丝一起看看吧什 ...

健身的女孩,你开启力量训练了吗? 女生只做有氧运动跟女生坚持撸铁训练,练出来的身材线条是很不一样的.单纯有氧运动的女孩,肌肉无法有效生长,瘦下来后身材线条比较干瘪,看起来平淡无奇. 而撸铁女孩,随着肌 ...

很多健身新手想要开启健身训练,尤其是进行力量训练,却不知道应该如何开始,显得非常迷茫. 网上的健身计划非常多,却参差不齐,一旦选错健身计划,健身效果反而会下降,还容易在健身的过程中拉伤肌肉,产生健身事 ...

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健身没有年龄之分同时,也没有职业之分除了我们熟知的教练.体育生之外其实各行各业都潜伏着很多身材好的硬汉比如之前走红的肌肉男老师穿衣时很严肃,脱衣后很狂野网友不禁问"还收不收成年学 ...

你热衷的撸铁练肌肉，正在消耗脏腑气血丙午