【专家科普】最近睡得好吗？ / 开普饭

在现代化的进程下,人们的睡眠问题越来越突出,人们的常态不仅只有熬夜,也同样被失眠困扰. 失眠带来睡眠不足的问题,美国加州大学伯克利分校心理学教授.人类睡眠科学中心创始人兼主任马特·沃克介绍:睡眠不足这 ...

- 睡眠与 - 糖尿病糖尿病的危害有多少大家知道吗? 视物模糊.视力下降甚至失明.肾功能损害.动脉硬化.冠心病.糖尿病足,严重者要截肢,这是糖尿病最严重治疗费用最高的慢性并发症之一. 糖尿病的危害令 ...

现代社会生活节奏加快,不少人感到白天时间不够用,常利用晚上去做那些白天没有做完的事,甚至成为一种习惯.殊不知,熬夜大大减少睡眠时间,大脑和器官得不到休息调整,还会给健康带来严重的危害. 睡眠作为生命必 ...

- 没睡够 - 会变胖减肥难,减肥难,难于上青天,每条减肥路上都有很多绊脚石,比如就是不爱运动,看见美食就没有抵抗力,所以,即便天天立志要减肥,可是越减越肥. 不过,有些人明明没有胡吃海吃,可是为什 ...

2020年10月,中国睡眠研究会的调查数据显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,意味着"超过3亿人存在睡眠障碍(睡不着.睡不醒或睡不好)"."睡不着",即入 ...

现代人因为学习工作任务繁重.睡前沉迷电子产品.心理压力大等原因,陷入了"失眠怪圈":晚上睡不好.早晨起不来.白天直犯困,仿佛永远睡不着.睡不好.睡不够--长期睡眠不足,身体迟早被& ...

睡眠是影响免疫力的一个重要因素,睡眠与免疫力之间的关系很密切.很直接,如果睡眠状态好了,免疫力就会增强,就可以抵御各种疾病和病原体的侵袭. 为唤起全民对睡眠重要性和睡眠质量的关注,将每年的3月21日即 ...

关于睡眠,"8小时睡眠论"可谓是深入人心. 然而最近央视报道:强调"8小时睡眠"其实不对!重要的不是睡8小时,而是睡够睡眠周期. 什么?原来一直都搞错了? 不仅 ...

很多肾结石患者对自己患病都很莫名其妙,平时也没任何症状,突然就被告知自己得了结石病.其实,肾结石并不会很快显现出来,只有结石体积到了一定的大小或者位置发生变化时人体才能有所察觉.那么,肾结石到底是怎么 ...

【专家科普】最近睡得好吗？