50岁黄磊年跑量1124公里：我跑得不快，但会一直跑下去！ / 开普饭

本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编.一.目标完赛时间:2小时10分第一周训练计划(41km)星期一:休息星期二:7km速度跑(配速:6分25秒/km) ...

作为一名跑步爱好者,我们都知道跑步中的速度.频率.距离都是在跑之前该要考虑的3大项,尤其是频率的规划更是关系到我们的训练,因为规律科学有效的训练频率才能使得我们出更好的成绩,一般情况下,大众的普通跑者 ...

"子欲养而亲不待",说的就是人成长的速度赶不上父母老去的速度,而留下终身遗憾,那么如何才能提高人的成长速度呢? 1. 首先设定目标,目标本身是不切实际的,是预测.比如王健林说:&q ...

[黄磊1000公里年度跑量计划达成,跑步上瘾了!]黄磊可以称得上是当前娱乐圈跑步最勤奋的人之一,10月21日,他发文宣告,自己年初立下的1000公里目标提前完成. 从去年10月初开始跑步,一年多的 ...

这会是你一生都受用的跑步道理. 撰文/小玮编辑/小叶出品/马孔多跑步研究室古人云,成大事者有三戒:毋贪,毋忿,毋急. "贪则多失,忿则多难,急则多蹶."意思是说,贪心会失去越 ...

约翰·戈迪纳(John Godina)是个身高1米93.体重131公斤的大块头.作为铅球运动员,这个身材很有必要--他在1996年和2000年两次获得奥运会奖牌,另外还在1995年.1997年和200 ...

在节目中,其他嘉宾还在熟睡的清晨,黄磊就早早起来出门跑步,5公里也成了晨跑标配.(因为节目并不是连续录制,所以黄老师可能并不是每天跑步哦,而且在节目中遇到大雨天气也会选择跑休.所以也在这里提醒伙伴们, ...

你能一天跑一个全马吗? 你月跑量能突破1000公里吗? 跑友梅梅蔡能! 但她为什么跑步这么拼,甚至都不休息呢? 梅梅蔡月跑量达到1461公里的原因,竟然是在5月底的时候她参加了一个跑步挑战--月跑量超 ...

经常看到网友咨询发型的问题,尤其是年过五十的女士们,对于如何选择发型显得有些茫然,时尚与端庄这个度也不好把握,过于时尚显得有些装嫩,过于端庄又有些老气.尤其是一些脸型不够标致,发质发量有些问题的人,就 ...

剪短烫卷,这是稀少发量最适合的发型了,这也是我三十年美发工作经验的心得.因为发量少,留直发会贴头皮,显得没精神还老气.烫发最大的好处就是让头发蓬松起来,更容易打理出各式的造型,还能掩盖发量少的的缺陷, ...

本文由 TVB资讯君作者 JacksonTsang 原创转载请注明:严厉打击任何抄袭行为,势必全网投诉到底! 据港媒消息报道指,昨(10)日上午大约9时许,「第92届奥斯卡金像奖颁奖礼」在美国洛 ...

2016年,当时64岁的他才开始跑步,从此一发不可收拾,已经完成包括全马.半马.越野赛在内的各种比赛超过70场,其中全马占到一半. 他月跑量长期稳定在200-300公里以上,年跑量超3000公里,目前 ...

科学家是国家的宝贵财富,也是社会发展和进步的重要推动力,他们肩负着探索未知.启迪未来,传承文明的历史重任. 同时科学家也是一个十分忙碌和辛苦的职业,即便如此,很多科学家依旧十分热爱运动,运动对于他们来 ...

科学家是国家的宝贵财富,也是社会发展和进步的重要推动力,他们肩负着探索未知.启迪未来,传承文明的历史重任. 同时科学家也是一个十分忙碌和辛苦的职业,即便如此,很多科学家依旧十分热爱运动,运动对于他们来 ...

50岁黄磊年跑量1124公里：我跑得不快，但会一直跑下去！