中老年多吃点它，血糖、血脂更健康，还不易变胖！ / 开普饭

新民网来源:新民晚报 2021-09-26 23:30 图片图说:宁光院士新民晚报记者孙中钦摄(下同) 生活方式改变.老龄化和肥胖是中国糖尿病流行的三大主因,同时中国成年人心血管疾病发病率 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 钟熙娅(实习).胡鑫编辑 | 吴施楠近日,发表在<营养学杂志>上的一项研究就发现,多吃全谷物类食物不仅可以直接降低心血管病的风险,还可能减少心血管病疾病早 ...

[超80%成年居民全谷物摄入不足专家:足量摄入助于降低慢病风险]近年来,随着生活方式的变化,中国居民膳食不均的问题日益凸显.有调查显示,膳食结构不合理主要表现为油脂和猪肉的消费量大幅增加,粮谷类食物 ...

用全谷物食品代替部分精细化主食,不仅能够帮助控制体重.减少肥胖的发生,它还有以下5个出乎意料的好处: 1.增加营养供应谷粒50%的营养成分来源于谷皮和胚芽.全谷物的口感虽然较为粗糙,但保留了谷皮.胚 ...

选择合适的主食,其实也有利于控制体重,保护身体健康! 研究发现,精制谷物吃得越多,腰围增加越多,甘油三酯水平可能也越高:而将全谷物作为主食,可以帮助保持腰围.降低血压和血糖. 全谷物到底是什么?它为何 ...

随着这几年健康意识的兴起,超市里全谷物的身影开始慢慢增多.很多人认为全谷物食物不就是粗粮吗?它对人体有什么好处呢?全谷物真的能够补充人体所需要的营养吗? 实际上,长期食用全谷物食品对防治慢性疾病及 ...

谷物是中国人餐桌上不可替代的主食,根据加工程度的不同可分为精制谷物和全谷物两类.其中全谷物的口感虽然更"糙",但近年来的多项研究都发现它对健康更为"友好",受到 ...

随着我们慢慢变老,血压.血脂.血糖也可能存在一定异常. 不过,2021年7月,发表在<营养学杂志>(The Journal of Nutrition)的一项美国研究发现: 中老年人精制谷物 ...

随着我们慢慢变老,血压.血脂.血糖也可能存在一定异常. 不过,2021年7月,发表在<营养学杂志>(The Journal of Nutrition)的一项美国研究发现: 中老年人精制谷物 ...

对于糖尿病的预防和治疗,除了药物之外,同样重要的是要选对食材.控制好饮食,能辅助控制血糖,远离并发症,让我们的身体更健康.糖尿病是由于胰岛细胞分泌的胰岛素不足所致,也就是说胰岛素是用来降血糖的.对于血 ...

新新俊毅关注2021-06-20 16:43快乐总和宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴,我是<养生沈医师>,会经常分享一些 ...

*仅供医学专业人士阅读参考为了健康,吃之前先算一算! 我国的饮食结构是以碳水化合物为主食,提供人体大部分能量,所以很多糖尿病患者以餐后高血糖为主,相比于其它营养物质,控制食物中碳水化合物的含量,对于 ...

哪些食物属于主食 1.米类大米.小米.玉米.薏米.黑米.糯米.高粱米等. 2.麦类小麦.燕麦.荞麦.莜麦等. 3.豆类大豆.红豆.绿豆.黑豆.芸豆.蚕豆等. 4.薯类红薯.白薯.紫薯.马铃薯等 ...

案例回顾: 李女士早饭吃了150克全麦面包(熟重),测血糖12.7mmol/L,比平时高,是吃全麦面包引起的吗? · 原因分析全麦面包是由全粒小麦磨制而成的面粉,保有整粒小麦的胚乳.麸皮及胚芽,升 ...

本文转载自公众号"全民健康生活方式行动" ID:qmjkshfsxd 提起「高血脂」,很多人会下意识地把它和「肥胖」联系到一起.其实,高血脂并不是胖人的专利. 王全建在中国, 每 ...

中老年多吃点它，血糖、血脂更健康，还不易变胖！