零食吃对了，心血管疾病死亡风险下降 33% / 开普饭

一日三餐吃什么.吃多少对保持健康十分重要.实际上,除了正餐,吃零食也颇有讲究.近期的一项最新研究结果显示,在早餐后吃点水果.晚餐后吃点奶制品的"零食模式",有助延长寿命. 该研究发 ...

零食是现代人生活中不可缺少的一部分.由于吃起来非常方便,大家都会在办公桌或是橱柜里放一些以备不时之需. 但在很多人眼中,零食已经被贴上了"垃圾食品"."不健康" ...

每每提起零食,大家总会把它和肥胖.没营养等词汇挂钩,于是在吃与不吃之间来回纠结-- 但其实零食并不是"一无是处",只是你没吃对.我国一项最新研究发现,吃对了零食反而有助于长寿. 吃 ...

▲ 点击收听今天是舒冬陪伴你的第1694天今日看点你喜欢吃零食吗?很多人会在家里备一些零食,不管是工作之余,还是看电视的时候,都可以拿出来解馋.充饥.很多圈友觉得零食是油炸.膨化.高脂的&quo ...

零食应该怎样吃才更健康呢? 最近,哈尔滨医科大学的研究人员发现,不同时间吃不同零食,对健康的影响是有差异的. 研究人员分析了美国国家健康与营养调查中2.1万余名参与者的数据,在研究中将零食分成了水果类 ...

本文共 2500 字阅读约需 5 分钟 - 目录 - 儿童吃零食也有权威指南儿童吃错零食会咋样? 最健康儿童零食选购也有坑? 不那么健康的零食还能吃吗? 避免吃过量的小技巧最近,有家长留 ...

王斌国家二级公共营养师国家高级营养讲师擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域.手把手教你如何科学养育孩子! 临近春节, 又到了零食消费的高峰时期, 今天就给大家梳理出一份选购指南 ...

文章来源:奇点网很多疾病都是吃出来的,一些食物吃太多会得病,一些食物吃太少也不好.比如蔬菜和水果摄入不足,缺膳食纤维缺维生素缺微量元素,就可能与人类健康的大敌--心血管疾病.糖尿病等各种慢性病有关. ...

日本是全世界预期寿命最长的国家,平均预期寿命达到了84.2岁,其中男性的平均预期寿命达到了81.1岁,女性的平均预期寿命更是高达87.1岁:而中国人的平均预期寿命虽然比先前有明显的增长,但仅为76.4 ...

α-亚麻酸是一种omega-3多不饱和必需脂肪酸,主要存在于坚果(核桃).种子(亚麻籽)和植物油(花生油.菜籽油)中.α-亚麻酸在体内代谢过程中,可以生成EPA和DHA(也是omega-3的主要成分) ...

一周资讯第208期,每周吃半斤加工肉类,死亡风险就比不吃的人增加51%,心血管事件风险增加46%!还是未加工肉和禽肉相对安全. 本文提要积极锻炼加健康饮食,砍去一半代谢综合征风险! 加工肉增加死亡风 ...

"补钙"这个词对于中国人来说,算是很是熟悉.小到两三岁的小孩,大到六七十岁的老人,都需要补钙,而"喝奶"则成了补钙最直接的方式. 王怀宝,可能很多人不是很了解, ...

北青网 2021/01/30 11:24 原标题:降低患癌风险!吃"辣"原来有这么多好处! 对于辣椒,很多人第一反应就是辣.毕竟一口辣吃下去,就好像火山爆发,火红的浆液从嘴里喷出来 ...

绿茶,似乎一直是"健康饮食"的代表之一,除了延缓衰老.降低血脂等功效,更是有各种研究表明绿茶可以降低患癌风险:而咖啡和绿茶似乎也有些异曲同工之妙--提神醒脑,不过咖啡对人体的影响一 ...

零食吃对了，心血管疾病死亡风险下降 33%