果蔬这么吃才最好！每天160克水果+240克蔬菜，死亡风险下降13%|蔬菜 / 开普饭

众所周知,每日食用一定量的蔬果有益健康,但对一个成年人来说,每天摄入多少份水果和蔬菜,才能长寿?美国心脏协会期刊<Circulation>上发表的一项新研究为人们提供了答案. Glacie ...

糖尿病是血糖水平慢性升高为特征的代谢性疾病,主要包括1型糖尿病和2型糖尿病,其患病率和发病率一直居高不下. 由于人口老龄化.肥胖增加.缺乏运动和能量密集型饮食,2型糖尿病的流行率上升.超过90%的糖尿 ...

水果和蔬菜,是人类饮食的重要组成部分,富含水果和蔬菜的饮食有助于降低许多健康风险,例如心血管疾病和癌症,这两种疾病也是现代人类死亡的主要原因.然而,根据美国疾控中心的调查统计,只有十分之一的成年人食用 ...

多吃水果和蔬菜有益健康,早已是共识.但是,每日吃多少获益最大,却各执一词.2021年4月,美国学者发表在<Circulation>的一项研究,通过考察蔬菜水果摄入量与死亡率的关系,为大家提 ...

· 昨天近日,一项关于水果.蔬菜饮食摄入量的研究有了新发现:在分析了来自全球近 200 万成年人的饮食数据之后,研究人员发现,"5" 可能才是人们的幸运数字--每天食用约 5 份 ...

*仅供医学专业人士阅读参考那每天吃多少呢? 坚果是植物的精华部分,营养丰富,富含蛋白质.油脂.矿物质.维生素,对人体生长发育.增强体质.预防疾病有极好的功效.美国<时代>周刊推荐的&qu ...

根据美国心脏协会(American Heart Association)今天发表的最新研究,全世界约有200万成年人的研究表明,每天食用大约五份水果和蔬菜,其中2种是水果,而3种是蔬菜,可能是延长寿命 ...

到了青春期,女性就会出现月经这种生理现象,一般女性的月经周期平均的天数是二十八天.一项大型前瞻性队列研究中,研究人员分析了月经周期特征和过早死亡是否受到了生活方式.心理和生殖因素的影响,并评估了月经不 ...

很多疾病都是吃出来的,一些食物吃太多会得病,一些食物吃太少也不好.比如蔬菜和水果摄入不足,缺膳食纤维缺维生素缺微量元素,就可能与人类健康的大敌--心血管疾病.糖尿病等各种慢性病有关. 虽然中国人整体的 ...

中国生物技术网中国生物技术信息网官方账号11小时前众所周知,人体每天所需的营养素中就包括蛋白质这种重要营养物质.而鸡蛋是优质蛋白质.维生素和其他生物活性营养素(如卵磷脂和类胡萝卜素)的良好来源.然 ...

在这项研究中,研究人员使用了来自美国NIH-AARP饮食与健康研究的521120名参与者的数据(年龄在50至71岁之间,41.2%为女性),以评估鸡蛋和胆固醇摄入与全因和特定病因死亡率之间的关联. 在 ...

众所周知,人体每天所需的营养素中就包括蛋白质这种重要营养物质.而鸡蛋是优质蛋白质.维生素和其他生物活性营养素(如卵磷脂和类胡萝卜素)的良好来源.然而,近几年关于食用鸡蛋与健康的荟萃分析和观察性研究显示 ...

众所周知,人体每天所需的营养素中就包括蛋白质这种重要营养物质.而鸡蛋是优质蛋白质.维生素和其他生物活性营养素(如卵磷脂和类胡萝卜素)的良好来源.然而,近几年关于食用鸡蛋与健康的荟萃分析和观察性研究显示 ...

绝经是女性生命中的一个分水岭,意味着女性踏入了另一个生命阶段.绝经是指女性到了某一个年龄之后,每个月的经血开始慢慢变少.或者出现间歇性闭经.甚至完全闭经的现象.关于女性绝经,也有一个最佳的年龄阶段,如 ...

"虽然我上了岁数,但是我的血管可是年轻得很,全靠天天吃一样零食". 说这句话的是已经60多岁的周医生. 人吃饭时,体内就会产生代谢,吃糖会在血管上挂糖,吃油就会在血管上挂油.血管就 ...

为什么吃辣椒会又热又痛? 最近辣椒又火了!美国加利福尼亚大学的教授戴维·朱利叶斯专门研究上面的问题,和加州拉霍亚的斯克里普斯(Scripps)研究中心的阿登·帕塔普蒂安教授一起获得了2021年诺贝尔生 ...

α-亚麻酸是一种omega-3多不饱和必需脂肪酸,主要存在于坚果(核桃).种子(亚麻籽)和植物油(花生油.菜籽油)中.α-亚麻酸在体内代谢过程中,可以生成EPA和DHA(也是omega-3的主要成分) ...

果蔬这么吃才最好！每天160克水果+240克蔬菜，死亡风险下降13%|蔬菜