合理膳食不只是会“吃” / 开普饭

如果要说,有什么能和"多喝热水"并肩成为万能语句的,那一定少不了这句--"吃清淡点"! 感冒了?吃清淡点~ 肠胃不舒服?吃清淡点~ 大病初愈?吃清淡点吧! 无论 ...

医句话: <马来西亚饮食指南>建议每天至少吃2份水果和3份蔬菜.多项研究指出,多摄取水果.蔬菜.全谷类.坚果和鱼类可以降低由各种原因导致死亡的风险.摄取足够的蔬果还可以减少慢性疾病的风险, ...

老话说:"春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根."尽管很多蔬菜一年四季都有,但是顺应时令的变化,在适当的季节多吃应季的蔬菜才是最佳的选择.春季天气转暖,万物萌生,各种新鲜蔬菜都进入了快速 ...

食不厌精,脍不厌细.在膳食搭配越发得到重视的今天,我们还需要认识到,除了食物类型的选择,适当的烹饪方式,对于维持膳食营养同样关键. 不当烹饪方式可能影响健康随着生活水平的提升,我国居民饮食不断丰富, ...

您每天从食物中获取的营养是否够?是否达到了合理营养需求?告诉您一个简单的判定方法,就是计数一下,您每天吃了多少种食物.按照'中国居民膳食指南'的规定,如果您每天至少吃了12种食物,一周总共吃了25种以 ...

学会了正确的烹饪方式让健康营养与美味同行中国传统饮食文化丰富多彩,源远流长,其材料选择广博,菜肴变化万千! 单从烹饪技法上讲,形式繁杂,花样迭出!中国八大菜系,就有十余种烹饪技法,可谓是各具风韵, ...

今年全民营养周的主题是 "合理膳食,营养惠万家". 要做到合理膳食, 从选购.准备,到烹调.进食-- 方方面面都需多留意. "慧"选食物吃什么要有计划在购 ...

素食现如今成为了一种受很多人推崇的饮食方式,有人为了健康,有人为了减肥-- 一些科学研究证实:与非素食相比,素食可降低全因死亡率.缺血性心脏病死亡率.降低癌症发病率,延长寿命,对于减肥也有一定好处. ...

出品 | 搜狐健康作者 | 陈薇霖(实习)周亦川编辑 | 吴施楠膳食纤维在日常饮食健康中起着很重要的作用,可以控制胆固醇,有助于肠道生态,还能让你保持饱腹感,帮助体重管理. 但日常饮食中,大多数 ...

提到膳食纤维,我们总会想到"促进消化"."清肠通便"等字眼,但膳食纤维的作用远不止这些,一起来看看~ ◑ 什么是膳食纤维膳食纤维根据可溶性,我们可以将膳食纤维 ...

中国居民平衡膳食宝塔,是中国营养学会的专家们根据我国居民的膳食营养状况.制定出的平衡膳食指南,建议每个人都要了解. 膳食宝塔解析: 第一层:谷薯类每天摄入谷薯类食物250-400g,其中全谷物和杂豆 ...

肥胖是一种由于长期能量摄入超过能量消耗,导致体内脂肪过量堆积和(或)异常分布,并达到危害健康程度的一种由多因素引起的慢性代谢性疾病. 换句话说,肥胖是由于能量代谢失衡所致,长期的能量摄入大于能量消耗, ...

今日白露,白露后,天气早晚变凉,气候干燥,白露饮食应注意养阴润燥,保护脾胃,多吃一些润肠通便的食物,如梨.甘蔗.柚子.红薯等,其中红薯9~10月成熟,含有丰富的淀粉.维生素.纤维等人体所必需的营养成分 ...

导语:随着人们生活水平的逐渐提高,日常生活中,人们逐渐加强了对养生的要求.在养生方面,很多时候人们都会注重饮食.特别是在专家的说法中,饮食对人体的影响非常重要,特别是多吃粗粮,对人的健康很有帮助.于是 ...

今天,<中国居民膳食指南(2016)>在国家卫计委新闻发布会上正式发布. 这本权威的"吃饭指南"历时两年半时间完成,既包括一般人群的膳食指南,也包括特定人群膳食指南(婴 ...

合理膳食不只是会“吃”