每周一式：婴儿式 / 开普饭

相信大家对婴儿式并不陌生,即使没有练习瑜伽,你也一定做过以下这个动作. 其实,不论是平常生活中,还是在舞蹈等运动时,都会练习到这个动作. 顾名思义,这个动作最先源于婴儿的动作,尤其是刚刚出生的婴儿,都 ...

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图源 | 网络如今快节奏的生活,使得现代人每天都是"身心疲惫,精神不佳",这时候 ...

第七十四式:快乐婴儿式 1.快乐婴儿式的名称快乐婴儿式,英文名称Happy baby pose,梵文名称 2.快乐婴儿式的练习方法仰卧在垫面上,双腿伸直,屈双膝靠近胸腔,双腿打开略大于髋部,双手握 ...

婴儿式,英文名称Child's Pose ,梵文名称Balasana,Bala是年幼.童稚的.未成熟的意思. 婴儿式婴儿式是任何人都可练习的一个柔软的前屈体式,即使臀腿比较僵硬的人,在这个体式的练习 ...

第八十八式:海豚式 1.海豚式的名称海豚式,英文体式名称:Dolphin Pose,梵文体式名称:Ardha pincha mayurasana 2.海豚式的练习步骤从跪姿开始,臀部坐在脚后跟上 ...

第八十六式:小狗式/融心式 1.小狗式/融心式的名称小狗式,英文名称Extended Puppy Pose,梵文名称Uttana Shishosana,融心式,英文名称Melthing heart, ...

第八十五式:拱背伸腿式 1.拱背伸腿式的名称拱背伸腿式的英文名称Raised leg pose,梵文名称:uttana padasana,Uttana的意思是伸展或者脸朝上躺在地面上, pada的意 ...

第八十四式:半莲花加强背部前曲伸展坐式 1.半莲花加强背部前曲伸展坐式的名称半莲花加强背部前曲伸展坐式的英文名称half bound lotus west extension posture,梵文名 ...

第八十三式:半莲花加强前屈伸展式 1.半莲花加强前屈伸展式的名称半莲花加强前屈伸展式的英文名称:half bound lotus stretch,梵文名称:Ardha Baddha Padmotta ...

第八十二式:榻式 1.榻式的名称榻式的英文名称couch pose,梵文名称是Paryankasana,Paryanka的意思是榻.躺椅或者沙发.这个体式是仰卧英雄的继续,因为身体像一张躺椅,因此而 ...

第八十一式:蛙式 1.蛙式名称蛙式,英文名称: the frog,梵文名称:Bhekasana,Bheka的意思是青蛙,这个体式的动作很像青蛙,因此而被称做蛙式. 2.蛙式的练习步骤俯卧在垫面上, ...

每周一式：婴儿式