（G 常读）每天刷3次牙，可预防糖尿病？ / 开普饭

早在2015年,心血管疾病的死亡率就超过了癌症.很多人都认为心血管疾病的致病因素是高血压.糖尿病.肥胖等.但其实还有一个关键的致病因素常常被人忽略,那就是人们口腔中的"血栓菌". ...

不刷牙,肌肉流失快本报记者燕声咀嚼能力差与肌肉萎缩相关这项发表在<美国科学公共图书馆>期刊上的研究,研究了635名年龄在40~74岁之间的人士.研究数据显示,牙齿少.咀嚼能力差和手 ...

作者:娄鑫玲(学生) 范志红很多人晚上主食吃得很少,甚至不吃主食. 在晚上参加聚会.宴席的时候,一般要等吃完其他食物才上主食,而且通常人们吃得都很少,因为前面的大鱼大肉菜肴,已经让人觉得很饱了. ...

健康饮食,需要选对食材,需要合理搭配,还需要健康烹调. 烹调的意义,一方面在于杀灭致病微生物等食品安全隐患,减少影响消化吸收的抗营养因素:另一方面在于使食物的质地口感易于接受,加快食物的消化吸收速度, ...

当下社会关注血糖的人是越来越多,这背后的原因很多,其中最主要的是因为生活方式不健康导致的血糖异常.比如说现在我们吃的美食太多,出门就开车坐车,运动明显比以前减少,体重明显增加,这一切都让大家的血糖变得 ...

随着体检的普及,提到糖化血红蛋白(HbA1c)这个名词,我想大家都已经不再陌生.很多人体检的时候查过这个指标,还有一些朋友平时血糖不好,去医院就诊的时候医生也给查了这个指标.于是,很多人就会问,到底这 ...

很多人忙碌了一天,等工作结束回家,在晚上会做顿大餐,犒劳辛苦的自己.不过,越来越多的研究发现,丰盛的晚餐恰恰是健康的慢性"杀手". 最新的一项研究分析了早餐和晚餐饮食摄入多少与2型 ...

本文约 2500 字,阅读约需 4 分钟太长不看「素-荤-主食」这个吃饭顺序能帮你降低餐后血糖,长期坚持还可能有助减肥. 饭前30分钟吃点蛋白质或者纤维类零食也有类似效果. 你有没有留意过,自 ...

[主任教你看血脂报告] 你好!我是首都医科大学附属北京安贞医院临床营养科主任医师夏萌. 我主要讲血脂四项:总胆固醇(TCHO或TC).甘油三酯(TG).高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)和低密度脂蛋白胆 ...

[我家健康好食物-大米小米糙米蚕豆饭] 大米80克,小米80克,糙米20克,嫩蚕豆80克. 糙米淘洗两次,提前泡一夜,连泡米水一起用.(泡一夜在时间上比较简单,忘了煮也不会坏.其实泡3小时就够了.糙米 ...

对于要做饭的家庭来说,考虑每天买什么食材是个麻烦的事情,尤其对于选择困难的人,总要耗费很长时间-- 主食和肉类的种类还少些,蔬菜就五花八门地很难挑了. 所以我要推荐一个选蔬菜的小窍门: 看颜色! ①优 ...

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