早睡早起1小时，能大大降低抑郁症风险 / 开普饭

作者 | Lisa Marshall,科罗拉多大学博尔德分校编译 | 公子欣,上海科技报社你是早起鸟还是夜猫子? 是容易抑郁的人么? 近日发表在<美国医学会精神病学杂志>上的一项全面新 ...

*仅供医学专业人士阅读参考不管是熬夜还是上夜班,长期睡眠不足对身体的伤害是巨大的. 1 "夜猫子"更易患抑郁症我们或多或少都了解过抑郁症,或许身边就有抑郁症患者. 抑郁症 ...

抑郁症,又称为抑郁障碍,全球超过3亿人受抑郁症困扰.据世界卫生组织统计数据,抑郁症目前已成为世界第四大疾病.迄今,并不清楚抑郁症的病因. 我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低的局面,地级市以上的医院对 ...

▼ 你会不会还在认为"熬夜=奋斗"? 其实早起的人,会更加健康. 老话都有说:"药补不如食补,食补不如觉补",睡眠对身体健康很重要. 2017年英国心理学协会的 ...

晚上不睡,早上不起,几乎成了现代都市人日常生活不可分割的一部分.很多人认为,白天的时间都是"别人"的,只有到了晚上乃至深夜的时间才是"自己"的.如果这段&quo ...

太长不看版: 基因决定了一个人是"早起的鸟"(早鸟型)还是"夜晚的猫头鹰"(夜猫子型). 有夜猫子倾向的成年人患抑郁症的风险更高. 早睡一小时,早起一小时,夜猫 ...

ABOUT 睡觉睡眠是我们一生中极重要但易被忽略的事情之一,熬夜.夜间轮班工作已是大家公认的健康拦路虎.正如之前科普提到过,昼夜节律紊乱和乳腺癌之间存在正相关,但未有研究详细探讨睡眠类型.睡眠时间等 ...

文/陈根早睡早起,一条古老的养生箴言.早睡早起顺应了生物钟的运转规律,从而有效地保护了生物钟的规律.睡眠节律正常,睡眠周期准点,使睡眠质量得以保证,睡眠因"熟"而"香& ...

近日,发表在<美国医学会杂志-精神病学>的一项基因研究表明,人们每天早1个小时起床,可以将患抑郁症的风险降低23%. 科罗拉多大学博尔德分校.麻省理工学院和哈佛大学的研究人员对84万人进行 ...

近日,一项发表在国际顶尖医学期刊 JAMA 子刊 JAMA Psychiatry 的一项新研究表明,早起床一小时可以将一个人患重度抑郁症的风险降低23%. 日常生活中,我们或多或少都曾听说过抑郁症,甚 ...

近日,一项发表在国际顶尖医学期刊 JAMA 子刊 JAMA Psychiatry 的一项新研究表明,早起床一小时可以将一个人患重度抑郁症的风险降低23%. 日常生活中,我们或多或少都曾听说过抑郁症,甚 ...

人生在世,吃睡二字. 对喜欢养生的朋友来说,"8小时睡眠"并不陌生,很多人即使熬夜,也会尽量满足8小时睡眠,认为这样可以减少对身体的损害. 但问题来了,只要睡够8小时,真的就不会伤 ...

心情沉闷低落.消极悲观.食欲暴增或降低.对生活失去希望等,这些抑郁症的临床表现[1]或许我们并不陌生. 2019年发表在<柳叶刀·精神病学杂志>.关于中国精神障碍患病率的流行病学研究发现[ ...

早睡早起可降低抑郁症风险参考消息6月3日报道,据<美国医学会杂志·精神病学卷>月刊5月26日发表的一项新的大规模基因研究显示,只要早醒一小时,就能将重度抑郁风险降低23%. 研究人员来自 ...

每个伤肾的人都想让自己身体早日恢复健康,那么,怎样才能让身体快速康复?第一条必须做到"早睡早起".做不到这一条,身体康复免谈.因为按照传统中医的养生原理,"早睡早起&qu ...

现在的90后00后女生,估计会花一大笔钱在各种化妆品,包包,衣服上吧,一些人化妆是为了取悦异性,一些人化妆,打扮是为了取悦自己,让自己生活变得有趣等等. 而我,可能会被认为是个奇葩,我也无所谓被认为是 ...

以前郎中总劝人早睡早起,别人做不到郎中还有点嗤之以鼻--哪有什么做不到,只是不愿去做罢了. 后来我发现,不是他们不想做,而是做不了. 忙碌了一天的上班族,挤着公交回到家,做饭吃饭,忙活到8点,辅导孩子 ...

如果你周围没有wifi,可以看下面的图文闭上眼睛摇着蒲扇听着风铃和窗外的虫鸣声突然一阵饿意袭来迷糊中起身拿出炉子加进柴火将水壶里的水装满为了今天的大餐用力的扇让水更快地开把准备 ...

早睡早起1小时，能大大降低抑郁症风险