怕长胖，应该少吃米饭，还是少吃肉？ / 开普饭

不吃主食真的能让你瘦下来吗?一碗米饭热量是多少,碳水化合物含量是多少? 很多人觉得碳水化合物是发胖的根源,那么,戒掉碳水化合物主食,就能让体重快速下降.那么,这样的做法到底可靠吗? 实不相瞒,学生时代 ...

很多朋友总是来问:想减肥,怕长胖,我到底应该少吃米饭,还是少吃肉呢? 一些人认为,肉的脂肪多,能量更高,减肥当然应该少吃肉,多吃素的. 另一些人认为,米饭是碳水化合物,容易消化吸收,转化成糖,更容易长 ...

碳水化合物食物的热效应为本身产生能量的5%-6%,脂肪为4%-5%,蛋白质为30%-40%. 什么是热效应?知道这个就不会盲目吃草了碳水化合物食物的热效应为本身产生能量的5%-6%,脂肪为4%-5% ...

根据最新发布的<中国居民营养与慢性病状况报告>,我国成年居民超重肥胖率超过50%,也就是说每两个成年人就有一人超重肥胖,我国是世界上超重肥胖绝大人数最多的国家. 减肥是人生最难的事情之一, ...

多吃米饭少吃油 vs 少吃米饭多吃油哪个更减重? 这是一个说起来有点绕嘴的题目. 大家都知道,减重就是要减少吃的热量,如果不吃当然不会长胖,但不吃在实际生活中是难以实现的,各种减重方法都是在帮大家寻 ...

来源 :人鱼线vs马甲线 , ID:ryx_mjx 人马妞觉得自己要疯魔了,大半夜的在某书上看尹正痛苦的吃减肥餐看得津津有味. 不过,翻了一下评论,发现人马妞并不孤独...... 尹正,从3月初入驻某 ...

记得3年前,我是个135斤的正常体重,但是年纪大了,代谢慢了,这体重也上去了,一直不去称重,认为正常就好,直到检查出是重度脂肪肝,血胆红素也咔咔升高,说明我的肝脏正在受损.其它糖尿病等威胁,也是存在的 ...

孕期里孕妈的饮食是非常需要注意的问题,这个时期不仅要吃得好,这样才能提供给胎儿足够的营养,也对孕妈的身体有益,还要控制好体重,一是控制好胎儿的体重,太重了会影响分娩,二是要控制好孕妈的体重,太重了对健 ...

插入我的广告米饭是我们生活中食用最多的主食之一~有些人餐餐不能少,若一顿没吃,就会感觉怎么也吃不饱:还有人则避而远之,能少吃就少吃,怕长胖.怕升高血糖-- 对此,专家表示,"没有不好的食物 ...

☆白切羊肉☆ 羊肉性温味甘,既可食补,又可食疗.其肉质细嫩,容易消化,高蛋白.低脂肪.含磷脂较多,为优良的强壮祛疾食品.有益气补虚,温中暖下,补肾壮阳,生肌健力,抵御风寒的功效. 羊后腿肉2500g( ...

在生活中,我们往往会发现有很多神奇定律,虽然从来没有人把这一定律总结出来供人学习参考,但是人们就是会不约而同想去做这件事.就好比,只要是下雨天,人们就忍不住想吃火锅喝奶茶,一到上班时间就普遍性犯困,一 ...

女人天生就喜欢吃零食,尤其是每个月的那几天,更是忍都忍不住啊!所以一边抱怨着又长肉啦!一边又忍不住地往嘴巴里塞!"吃完这些就开始减肥"!这绝对是女人们说得最多的一句谎言! 是不是很 ...

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豆腐是餐桌上常见的一种食材,它具有高蛋白.低脂肪.价格便宜.营养丰富等特点.白白嫩嫩的一块豆腐,只要加以简单烹饪,就可以赋予它各种美妙的滋味.今天就用豆腐给大家做一道经典下饭菜--麻婆豆腐,这道美食选 ...

怕长胖，应该少吃米饭，还是少吃肉？