功能性训练「军火库」之“Real Functional Power”单腿力量 / 开普饭

唐广训(天津市第八十二中学,300170) 队员在激烈的身体对抗.跑动和对手的干扰逼抢环境下,完成运球.传球.停球.射门.头球和假动作等一系列复杂的技术动作,需要强大的核心力量和下肢力量作为基本保障, ...

天气逐渐变暖,南方的小姐姐们早已穿上了小短裤,超短裙,小哥哥们穿起了半截袖,帆布鞋.我们北方小姐姐们的着装也在一天一天的减少,小哥哥们更多出现在户外活动的场合.在每年的这个时候,都会有好多帅哥美女们因 ...

如需转载,请在公众号对话框回复"转载"或添加小编获取授权欢迎分享与转发,投稿联系文末广告足球体能训练方法/足球体能训练译丛作者:[英]亚当·欧文,[法]亚历山大·德拉尔京东运动表 ...

功能性训练作为一种适合于任何人群的训练,训练方式也是多种多样的,最近有人会问到我能不能出几期不用器械在家也可以做的功能性训练,那么自重训练就是我第一个想到的不需要器械在家也可以完成的功能性训练.... ...

这个年代越来越多的人走进了健身房,为了练就好身材,给自己一个满意的答复,男性更关注自己的手臂和大胸,女性则关注自己臀部是否足够翘.今天咱就来说一说臀部的那些事.臀部不能发力的坏处训练中:大部分在做力量 ...

作为有充足"战斗"经验的"战士"们,大家应该都有着自己平时训练的一些计划,那么我们在这里回忆一下,我们的计划是否是根据自身需要而科学制定的计划呢?又或者是在网络 ...

波比跳(Burpee)是当今所有的健身项目里最为人知的功能性训练了,大部分训练者都把波比跳单纯的当成一种减脂的手段,当然,波比跳由于消耗热量大,减脂效果当然也是非常好的,如果有一种方法能够把波比跳的优 ...

上周的文章说到不需要器械的自重功能性训练,认证我们不一定非要去健身房才能锻炼,那么当然还有另外的方式可以让我们不去健身房也能练变全身,比如说接下来的东西...大家好,我是功能性训练师Chris,最近我 ...

目前不管是做什么职业的朋友,除了某些特殊需要站很久的职业,我们大部分人都是一个久坐少动的状态,这种身体姿态导致我们的身体后链尤其的僵硬紧张且无力,比如斜方肌,竖脊肌等.这也就给我们造成了一些腰酸背痛的 ...

"战前准备"是预防我们身体运动损伤很重要的那部分,重要性可能大于正确的动作,因为很多时候动作不正确就是由于"战前准备"不到位而导致的.上次说完了练前的筋膜放松, ...

功能性训练对于关节的灵活稳定性,肌肉协调性有很大提升,对于自己的目标非常的明确,之前也介绍了很多训练方法,那我们在每次练前需要做什么准备呢.写在前面在插播一篇有关功能性自重训练的文章后我们回归到我们的 ...

壶铃作为俄罗斯大力士们,世界各地武术家们和优秀的运动员们必备的训练工具,在训练时潇洒帅气又不失硬朗的动作,全方位的提升身体各项机能的特性,使其在最近几年得到了广泛的认可,而壶铃swing就是壶铃训练中 ...

这是个美好的时代,人们越来越重视自己的身体,越来越多的人加入到了体育运动之中,这样就会使大家的运动需求更加多元化,功能性训练也就慢慢的进入到了大家的视野.在之前的文章里我们了解了功能性训练的各种方式, ...

直播基地将整合短视频内容平台的流量,吸引各类型的中小主播,建立全新的直播场景,从人.货.场三方面切入打造一条完整的奢侈品直播产业链.一端连接品牌和直播平台,另一端连接主播和用户,寺库将作为服务商建立起 ...

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