头一次看见女明星身材好到全网都在骂… / 开普饭

科学技术是第一生产力,我是清晨碳水. 想必一提到胰岛素,很多小伙伴应该似是而非的感觉,知道有胰岛素这么回事,但具体说说还讲不明白是怎么一回事.当你想开始增肌或者减脂时,最开始想到的不是如何控制热量盈亏 ...

感谢网友邀请我回答这个问题. 对大多数人来说,饭前,还是饭后去健身,我认为主要取决于工作和学习时间,毕竟大多数人还要工作和学习,不可能像职业健身选手那样把大段的时间花费在健身上. 就健身时间来说,如果 ...

我在前一章说过,我不建议在备赛时大幅度调整训练计划.不管你这些肌肉最初是怎么获得的,只有同样的方式才能让你在节食的期间保住它们.要通过饮食和有氧运动来减脂.首先关于饮食有几点注意事项.单纯的节食消耗掉 ...

文章主要摘自<Sports & Fitness Nutrition>3rd edition(运动&健身营养学第三版) 第14章:Sport-Specific Traini ...

我相信对于每一个力量训练爱好者来说,蛋白质的重要性已经不言而喻了.鸡胸肉.牛肉.各种蛋白粉补剂可以说是大家的标配. 但是,力量训练吃够蛋白质就行了吗?并不是.虽然蛋白质确实非常重要,但糖原在力量训练中 ...

"我已经节食一段时间了,体重下降很明显.但是饿着的滋味实在是难受."在自媒体工作的马萱说,"我不太能坚持,在减肥的路上总是反反复复.节食效果好像快一点,身边有靠节食瘦下来 ...

减脂跑的原理.强度.技术.时长.误区--这一篇都给你讲清楚! 撰文/灯芯绒.柳条编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室在跑步人群中,有一大部分人想通过跑步来减脂,降低体重,让体重恢复到正常水平,减少 ...

对于健身,除了必不可少的训练,营养的补充也是非常重要的! 而现在一说到肌肉,大家第一反应就是"蛋白质",而往往忽略了及时补"糖"的重要性.(糖就是碳水化合物) ...

▼ 01 这个夏天,杨紫可谓是爆红了. 随着杨紫参演的电影.电视剧.综艺接踵而来,不少人对她的印象也渐渐转变了. 说起来,杨紫这几年确实走得很不容易.演技被质疑,颜值被质疑,身材被质疑.这个看起来大大 ...

将食物加工成流食不仅能促进营养被吸收,还具有更加美味的口感,所以市面上出现多种制作豆浆或者果汁的机器,最常见的是豆浆机.榨汁机,而破壁机是最先进的那种. 破壁机刀头带齿还是无齿好带齿的刀片能够更快的 ...

在这个世界上总是充满着很多危险,人类可能一不小心就会遇到困境,更别说那些没有能力的小动物了!所以当它们遇到危险时,而又无法摆脱时,恐怕就只能是等死了.今天要说的就是一只韩国的狗狗.有一位网友是生活在路 ...

经常看电视的人一定会知道颜丙燕,她是实力派女演员,气质也非常知性典雅,颜丙燕的身材是中年女性都想要的,饱满却不胖,穿抹胸裙特别惊艳!这次她身穿抹胸套装亮相,抹胸上衣用印花点缀,下半身则融合了黑色的包臀 ...

娱乐圈里总不缺少骨感型身材的女明星,这样才能够在面对镜头的考验时看着体型纤细没有太多肉感.金晨就属于其中很典型的代表,身材好的她任意穿衣都具备高级感.一身白色西装裙,被她驾驭出典雅清丽的风姿,耐看又时 ...

懂得时尚搭配的金晨经常会通过经典款服装来凹出女神般的气质,在参加Prada活动时,穿白衬衣配黑色钻石长裙,优雅又显高级的女神范儿扑面而来,低位马尾的发型戴上黑色蝴蝶结发饰,优雅时髦又甜美可爱. 一.经 ...

迪丽热巴在<古剑奇谭>当中客串一个小角色,因为惊为天人的颜值受到了许多人的关注.后来又出演了<克拉恋人>,她的演技也开始得到观众的认可,如今在综艺,时尚,影视剧等多方面发展的她 ...

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