午睡是缓解工作压力的“好帮手”，但也不是越长越好 / 开普饭

记得小时候,最煎熬的事情就是妈妈强迫我们午睡,但随着年纪越来越大,午睡已经成了恢复精力的一个重要手段,午睡对于一个打工狗来说可太重要了. 人们为什么会到中午就困呢?午睡有什么好处?如何午睡才能睡得更健 ...

研究人员对部分68岁的老年人进行了一项简单记忆力测试,结果显示:如果拥有较多睡眠时间,实验对象会取得较高测试成绩.同样的记忆力测试让一群平均年龄27岁的年轻成年人做,结果显示,除了睡眠时间,睡眠质量同 ...

健康,养生,睡眠

午睡有5大好处护心护脑增强免疫力午睡究竟有多重要?好精神.好身体.好皮肤--统统离不开它!研究人员发现:即使中午睡不着,闭目养神也会获益良多! 1.修复大脑神经,提高应变和记忆力美国威斯康星大学 ...

原创2021-07-09 16:05·王千万现在很多人,放假也不放松自己,下午刷剧一刷就是一个下午,趁这个时间应该好好的睡一觉. 午睡的好处是什么? 午睡可以提高下午的记忆力.改善下午学习工作的心情 ...

儿子在上幼儿园小班的时候,我经常接到老师的投诉电话,说他中午午休时不睡觉,影响到班上的其他小朋友.我想很多家长都遇到过同类问题,真是让人头疼不已.我问孩子中午为什么不睡觉,他说他睡不着. 我们知道,对 ...

中午不睡,下午崩溃.这句俗语,被很多人奉为养生的金科玉律.不论是打工人,还是学生娃,都想通过午睡,为下午和夜间的拼搏凑出点能量.不过,放眼世界,咱们同胞从小养成的午睡习惯,并没有得到各地群众的响应.是 ...

记忆力减退严重影响咱们的工作.学习和日常的生活.现在不光是老年人,很多年轻人都有记忆力减退的现象,做事情容易丢三落四的,相信很多人都有这样的经历,比如:刚想说的话到嘴边就忘了,刚刚还想着要做的事,一转 ...

许多人都有睡午觉的习惯,不但从中休息身心,还为下午补充了能量,对于宝宝亦是如此.在孩子的发育过程中,拥有充足的睡眠,好处非常多,因此,家长们也容易出现误区:"午睡时间越长对宝宝发育越有利&q ...

31万中国人的总结:午睡过久死亡风险增30%!专家揭开最佳时长不少人一直有个疑惑:为什么国内午睡盛行,而欧美国家的人民却不午睡? 我第一次意识到这个问题,是刚到美国做交换生的时候.美国的大学宽进严出 ...

随着现在教育理念的改观,孩子的午睡观念深入人心.家长在家里督促孩子饭后午睡,学校里也安排一定时间给学生进行午休. 那么,这个午睡时间是不是越长越好呢? 到底该睡多久才能最好地补充孩子下午的精力呢? 这 ...

对于一小孩子来说,睡眠的时长一定比成人长,这都是因为孩子的身体和大脑细胞都处在一个正在发育的过程中,而充分地睡眠,能够保证孩子充足的精力,来完成身体的这种发育需要. 有研究已经证明了,出生三个月以内的 ...

图片来源:pixabay 许多人都会将肥胖归咎到平时的饮食上,但很少有人会意识到睡眠不足也会成为肥胖元凶.每当你熬夜一次,就会增加患上肥胖的风险. 撰文丨罗丁豪作为一名专业夜猫,当时钟走向凌晨两点, ...

导读:妈妈们应该都知道,小宝宝们睡觉的时间往往都比较长,尤其是那些刚刚出生的小宝宝,几乎一整天都在睡觉,除了偶尔醒来吃个奶.而我们也常常会听到老一辈的人说:"睡一觉长一寸",似乎宝 ...

柴犬想跟主人一起睡,它"哀求"了好长时间,狗:憋死我吧人的一生不要急急忙忙已关注昨天09:12柴犬现在有已经10个月了,时间过得真的好快,它越长越好看了,网友特别喜欢它,最近大家 ...

午睡之后,如果你还是觉得困,我给你一个小诀窍,可以快速缓解困乏.你用肉眼盯着蓝天看1-2分钟,尽可能睁大眼睛,让自然蓝光尽可能多地进入. 蓝光刺激视神经,能进一步刺激下丘脑,影响褪黑激素的分泌,减少困 ...

现在很多人早上都需要早起上班,而晚上的睡眠时间普遍比较短,因此大脑和身体都十分疲惫.中午拿出30分钟的时间躺下休息一会儿,能够起到很好的缓解劳累的作用.与此同时,夏季炎热,人们很容易感到心情烦躁或者头 ...

午睡是缓解工作压力的“好帮手”，但也不是越长越好