熬夜后，再去补觉有用吗？其实这几个影响避免不了 / 开普饭

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第635本书 <高效大脑工作法> 大家好呀~ 今天,灵遥将为你带来一本新书,名字叫做<高效大脑工作法:如何拥有超越常人的优异表现>. ...

人生不如意事常八九,那些不尽如人意和不确定的事会给人造成压力,常在压力之下,人会变得焦虑不安,甚至情绪失控,做出追悔莫及的事儿来. 减压最有效的办法永远是把困扰你的问题解决掉,但有些问题一时解决不了, ...

/01/ 人的情感与理智就像是象与骑象人,一旦生理过度疲劳,精神便不受到控制.而此时的大脑便是杂乱无章的,脾气也无法控制. 我像寻找解药一样扫荡各种抚平情绪的书籍,同时把口红的颜色换了一种淡色的. & ...

很多人都发现,熬夜(睡眠不足)之后,大脑常常不在线,最典型的表现就是,注意力涣散,干啥都反应慢一拍,脑子常常转不过弯,这可能是因为睡不够影响了大脑前额叶,而前额叶是与注意力密切相关的大脑区域. 实验发 ...

今年两会,政协委员提出#缺觉成为全国中小学生老大难问题#,一时之间,立刻冲上热搜. 小学生每天10小时初中生每天9个时高中生每天8小时成人每天7-8小时是<健康中国行动(2019-203 ...

摘要熬夜晚睡几乎是现代人的标配,社交.晚归或享受夜晚独处等原因,都能造成熬夜.而熬夜带来的脱发.免疫力下降.皮肤差等各种健康问题不容小视. 究竟睡多晚才算是熬夜?睡眠时间越长越好吗? 无数的养生专家 ...

补觉,早睡优于晚起熬夜后,第二天人会精疲力竭,经常如此对身体的伤害很大.但对于有些职业.人群来说,完全杜绝熬夜不太现实,他们需要在饮食.作息上进行一些调整,尽量减少及修复损伤. 睡前3小时吃东西.晚 ...

哈喽,大家好!2020年的第一天,小微为你奉上新年的第一声问候,元旦快乐,2020年快乐! 不知道有多少人和小微一样,昨天是熬夜掐秒倒数,只为发上一条2020年1月1日00:00的朋友圈或者新年祝福呢 ...

*仅供医学专业人士阅读参考今天就带大家一起走近"空腹不能做"的世界. 国庆假期余额不足,你补觉了吗? 很多人平时上班经常深夜加班或刷剧熬夜,睡眠不足.国庆七天长假,对于平时睡眠不 ...

找出工作和生活之间的平衡点过犹不及,适度,平衡. 如果不能在工作和生活之间找到平衡点,我们随时都可能崩溃-- 其他的事物也是同样的道理.即使效果再好,我们也要考虑好平衡问题. "如今的技术 ...

玩过股票的人应该听过这样一句话"市场属于资金推动市"意思就是说一只黑马股之所能够上涨不仅仅是因为有庄家的原因而是因为有较大的资金来进行拉升所以才能够上涨空间比较大,那么在期货市场中 ...

今天,你熬夜了吗? 无论是因为加班.轮班而被迫熬夜, 还是因为手机实在太好玩, 很多小伙伴都加入了夜猫子一族. 熬夜之后最想的,就是好好睡一觉. 可是,"补"来的觉往往质量不高,醒 ...

神译局 · 8小时前关注 "睡眠债"能治疗失眠. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:很多人在失眠后都 ...

17个回答退休后再去公司上班,工资8000块,还要交个税吗? 金典财税安徽淮海会计师事务所有限公司注册会计师优质财经领域创作者回答金典财税安徽淮海会计师事务所有限公司注册会计师优质财经 ...

熬夜后，再去补觉有用吗？其实这几个影响避免不了