入睡难易早醒实在睡不着试试这几招 / 开普饭

北上广不相信眼泪,还不相信早睡中国成年人,有睡眠问题的有8亿人左右,高达57% 压垮年轻人的最后两根稻草,必是脱发和缺觉. 北京朝阳医院睡眠呼吸中心发布的<2018中国睡眠质量调查报告> ...

现代社会,生活节奏快,很多人都承担着不小的压力,为了能让自己和家人过得更好,拼命工作,应酬加班是常有的事.在这样的生活状态下,人的大脑长期处于活跃的状态,精神紧绷,情绪过度紧张,所以现代的人,失眠的现 ...

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■ 2020年11月22日星期日这周经过超过24小时兵荒马乱的长途飞行后,我终于到了加拿大,在14天居家隔离中.在加拿大和国内时差13小时,而且要日夜颠倒的工作,生活上最大的改变是睡眠变少变碎,虽 ...

睡眠误区一:一定要睡够八小时.其实应该因人而异,成年人每天睡够6-8小时都属于正常. 睡眠误区二:睡不着觉躺着也在休息.殊不知躺在床上超过半小时睡不着反而有害无益. 睡眠误区三:晚上没睡好,白天多睡可 ...

日常生活中,有一些关于睡眠的误区同样值得我们注意. 误区一:边看电视边睡觉边看电视边睡觉,对健康人和睡眠有问题的人来说都是不好的习惯.有困意就要去床上睡觉,而且在床上不要做与睡觉无关的事情. 误区二 ...

虎运势解析公众号老做噩梦,睡不踏实从中医理论上讲,这类人属于营气不足型.睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振.健忘.注意力不集中,有时还会出现心慌. 在治疗上,主要以养血安神为主,可服用安神定志丸 ...

失眠是一种常见症状,中国睡眠研究会的调查结果显示:中国成年人失眠发生率高达38.2%,也就是说,超5亿国人有着不同程度的睡眠障碍. 一.为什么"失眠如失血"? 失眠有多可怕? 有 ...

入睡难还早醒?神经内科专家:凌晨3-5点醒,无非以下7个原因 1.情绪抑郁.焦虑--凌晨容易醒的一般都有焦虑或者抑郁的情绪,心里有事放不下,影响睡眠--使用解郁安神胶囊 2.肝郁气滞--肝火旺 ...

失眠上岁数的人很难睡个好觉,但很不多人不明白,睡不着只是表象,真正导致失眠的是身体内部出了状况!那么,身体内部到底会出什么问题?如何才能睡个好觉呢? 专家告诉我们,睡不好其实不单单是第二天精神不好, ...

失眠上岁数的人很难睡个好觉,但很不多人不明白,睡不着只是表象,真正导致失眠的是身体内部出了状况!那么,身体内部到底会出什么问题?如何才能睡个好觉呢? 专家告诉我们,睡不好其实不单单是第二天精神不好, ...

逍遥镇魂汤柴胡.炒白术.茯苓各10克,白芍15克,当归.薄荷.甘草各6克,酸枣仁.夜交藤.龙齿.磁石各30克. 主治入睡难且早醒,醒后再入睡难,情绪不好时加重,不思饮食,大便溏,舌淡红,苔腻,脉弦细 ...

我是大医生官微服务北京广播电视台观众,提供权益健康养生信息与服务 2835篇原创内容公众号 ---- / 点击收听 / ---- 完整知识,请点击上方音频收听以下为音频精华内容上了岁数的人很难 ...

入睡难 易早醒 实在睡不着 试试这几招