你是哪类跑者，看看这一年的跑量组成就知道了 / 开普饭

毫无疑问,月跑量和平均配速是衡量一名跑者训练水平和能力的主要指标,虽然不乏天赋异禀者,但没有一定的跑量积累,没有配速的逐步提高,想要在马拉松比赛取得优异成绩或者不断PB,基本上也属于异想天开. 意大利 ...

今天中国马拉松精英排名赛在常州举行,杭州马拉松也同步举行,今天节气是小雪,就在这样一个阴冷潮湿的初冬的早晨,无论是常州精英赛还是杭马,大批精英运动员和大众跑者创造了自己的个人PB,PB成为今天这个比赛 ...

在2020无锡马拉松比赛中,我国著名精英运动员李子成以2:14:51的成绩勇夺冠军,在众多高手参与的这场竞技中,已经10个月久疏赛场的李子成依旧显示了强劲了实力. 赛后慧跑对于李子成进行了专访虽然夺 ...

报名了马拉松比赛后,如果希望在比赛中跑出理想的成绩,充分的训练是必不可少的.一个有效的训练计划需要完成两个主要任务: 提高跑者自身的携氧能力和耐力上限. 增强跑者自身后半程稳定配速的能力. 要做到这两 ...

illustration via jamesrounddesign.com(有兴趣的朋友可以点评下他的跑姿) "哎,最近好不爽--想跑却不能跑的感觉,真的很难受." 当你跑步的时候 ...

后天就是无锡马拉松了,获得参赛资格的跑者想必跃跃欲试,即便后天不参加比赛,11月每个周日也将进入密集比赛日,总有一场比赛,跑者会去参加. 补给是马拉松比赛的重要一环,合理正确的补给可以延缓疲劳发生,让 ...

金九银十秋招季快过了,你们还好嘛?~ 今天,我们就聊聊找工作的第一步--挑公司避坑指南! 如果你已经在工作了,那就看看自己是不是踩了这些坑,然后早日脱离深坑~ 其实我特别理解大家的焦虑和迷茫. 毕竟大 ...

汝城路跑协会群的成员,都是些喜欢跑步且是那种一跑就停不下来或者几天不跑就会觉得不舒坦的运动人士.汝城路跑协会群的宗旨就是想打造汝城路跑品牌,不求速度,快乐跑.不管跑的快慢,能坚持的跑下去,带动更多喜欢 ...

雨后的夜色安静温柔,雨后的空气清新舒爽.2021年4月14晚上7.30分,感谢汝城全民健身服务中心提供场地,汝城县路跑协会第14次例跑活动,又在跑友们情绪高涨的声势中热火朝天的开始了. ▲▲▲精彩视频 ...

这一期咱们就来说说,什么是心率跑法,以及很多跑友都关心的怎样跑才能降心率. 撰文/柳条.灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室最近收到不少跑友留言,询问关于心率方面的问题,比如明明跑得不快,呼 ...

现在很多年轻人都变得慵懒,长时间依赖手机,周末也经常呆在家里面玩各种游戏,基本上没有足够的运动时间.长时间缺乏锻炼有很多隐患,除了体质下降还会影响身体循环.另外,热量消耗少,脂肪物质堆积,身体容易发胖 ...

在中国,当兵是多少热血男儿梦寐以求的职业.他代表着荣誉,胸带大红花,人们夹道欢送:他代表着国家,戍边戎疆,捍卫国土.每年多少有志青年,毅然决然报名参军,圆自己的军营梦.俗话说"当兵后悔三个月 ...

如果说小白跑者还不是太清楚跑步还需要做一些辅助训练比如力量训练的话,几乎所有进阶和成熟跑者则深知力量训练对于跑步的重要性. 力量训练对于跑步有四大好处:提升配速.提高跑步效率.避免伤痛.让你跑得更轻松 ...

在仅有一天休息日的本周周六,北京半程马拉松圆满举行,1万名跑者从天安门广场起跑,在国家体育场鸟巢冲过终点. 这也是时隔一年多以后,北京市主城区再次举办万人规模的大型路跑赛事,北京由于特殊的地位,举办大 ...

狙击手在各大枪战影视剧中总被冠有"神枪手"的光环,这并不是吹嘘的,虽然现实中的狙击手并不像影视剧里演的那么夸张,但他们的狙击能力是实打实的.一旦敌人被狙击手盯中,就是九死一生的结果 ...

很多人都非常羡慕有双胞胎的家庭,也很希望自己可以怀上双胞胎. 但是有这样一位爸爸,在得知妻子生下双胞胎之后却害怕的跑走了,而这位老爸的行为,完美的诠释了"爱的压力". 护士抱着一对 ...

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