跑步笔记：重新跑起来 / 开普饭

练功的平常心感受都是"求而不得,往往不求而得" (一)很多人在刚开始站桩的时候,往往没有多大的反应. 这个时候大家千万不要着急,因为每个人身体的状况不一样出现的反应和时间也是不一 ...

记忆塑造了我们.它们以我们难以察觉的方式塑造了我们对世界的看法.就像乐高玩具一样,记忆如同一砖一瓦,积累叠加造就了我们本身,造就了我们的意识世界.难道不是这样吗?难道我们与新朋友打招呼,或俯身亲吻新欢 ...

一个人记忆能力是否良好,和身体健康有密切联系,如果发现自己的记忆能力越来越差,需要及时了解原因,因为许多不良因素的影响都会有记忆能力降低的表现,容易对最近发生的事情遗忘速度加快,经常忘东忘西,还会有注 ...

衰老,是每个人最不愿意看到而又必须面对和接受的现实,这是生物存在的宿命,也是生物进化的自然规律. 不仅仅是人,在地球上的每一种生命,都是由细胞组成的,细胞的分裂是有次数的,都是有寿命的,都会有生命的几 ...

作者:刘恺(同济大学生命科学与技术学院) 来源:<知识就是力量>杂志试问谁不想拥有超强的记忆力呢?哪怕有效期只是短短的一小时也好.特别是考试将近,不论多么难背的课文.难懂的公式.难记的单 ...

图画:焯焯生活案例-- 没有理由的情绪低落,在一天大部分时间中都闷闷不乐,甚至有时候莫名想哭.对周围的一切都失去了兴趣,哪怕是以前最喜欢的东西,睡眠失常多梦.有时会暴饮暴食,有时候也什么都不想吃.怀 ...

梁东方在日常生活里,我们看见跑步的人汗津津地从身边一掠而过,往往不受其影响,甚至还会有一种坐在车里对那样需要肢体不断加力维持的运动方式不以为然:烈日当头,浑身臭汗,自找苦吃,何必呢!甚至会不无恶意地 ...

梁东方汽车社会所要求的高架道路与钢筋水泥的建筑,已经将城市密集地堆砌成了一个只留着细微缝隙的大水泥块.在这个大水泥块里,人们疲于穿行,而且只能穿行,不能停留,一旦停留就会造成愈发的拥堵. 实际上,年 ...

梁东方虽然从人类本能的角度上说,以比日常生活中的走路更快的速度跑起来,以常人所不能的持久和快速跑起来,在短时间内跨越长距离,一定是一种仿佛超越了人类身体的限制的超能力的发挥. 在这样超能力的发挥中, ...

梁东方有跑者给<跑步笔记>留言说:一个人跑,脑子里会产生很多奇思妙想.这显然是他的经验之谈,也更是他享受跑步的一种妙处.这是属于有了跑步习惯的人.跑起来的人.跑得轻盈的人的乐趣. 但是, ...

梁东方群跑的极致大约就是马拉松了. 马拉松已经从一项纯粹的体育赛事,逐渐演变成了现代人的一项集体狂欢.看各地马拉松,北京上海广州南京长春宜春虎门,全国各地的大小城市,一个挨着一个:除了全程半程还有迷 ...

梁东方用传统的观点来看,人的任何行为习惯的最终获得与养成,都是有自身之天分与天定之缘分的交互作用的双重原因的.也就是说,都是受到影响和接受影响的外因内因的协同作用下的结果.很多人跑步,也有更多的人不 ...

点击加载图片撰文/柳条来源:马拉松助手跑步被公认为是最健康的运动之一.对于很多跑者来说,去跑步就是为了健康,不仅是身体的锻炼,还有内心的修行. 特别是这几年马拉松赛事在中国太火了,吸引了很多人加入 ...

自重训练就是很好的训练手段,也可以有效强化我们的核心力量.可以低强度多次数的安排训练,提高我们的核心力量.所有的自重练习都应该缓慢而谨慎地进行.如果没有额外的阻力,关注点不应放在移动重量上,而应放在动 ...

跑步笔记：重新跑起来