学会掌控自己的情绪。情绪调整的10种方法。 / 开普饭

玉箫今年14岁,刚参加完中考,这两天,玉箫妈妈一个头两个大,因为害怕接到班主任电话,不是怕中考成绩差,而是怕老师找她告状! 今年以来,玉箫陆陆续续被班主任告状已经有三次,第一次是和同学在厕所抽烟,被老 ...

一.能够让你理性分析焦虑的三个问题问题一:焦虑产生的原因是什么? 人们产生的多数焦虑,都是由于对现实状况和客观事实一无所知.当我们陷入焦虑的时候,可以先用旁观者的视角来问问自己,焦虑的原因是什么. ...

这是知识干货系列的第 106 篇文章全文 2396 字| 约 8 分钟读完 (点击上方音频右侧按钮,收听全文) (鸣谢音频录制者五月) 你好呀,又到了"知识干货"的时间啦,这是陪 ...

学会掌控情绪,而不是被情绪所左右

导读:"愤怒"是一种消极情绪,如果不得到有效的管理,不仅影响自己的心情,还可能影响自己的人生.那我们该如何来认识愤怒,并有效的管理自己的情绪,使自己在想要愤怒的时候恢复理性,是我们 ...

文/唐若唐若心学原创作品,违者必究每个人或许要知道一个常识,那就是大脑是可以重塑的,尤其是我们大脑的神经.今天想要跟大家分享的一本书是<高效大脑工作法>,这本书从本质上就是帮助我们如何 ...

今日豆瓣评分7.3分,853人评价简介:几乎所有人都渴望快乐地生活,没有任何痛苦. 理性情绪行为疗法告诉我们,正是"我必须拥有快乐"和"我应该没有痛苦"的强迫 ...

据调查显示,我国17岁以下的儿童青少年中,约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰,而放到世界来看,全球有将近10亿人遭受不同程度的精神健康问题的影响,每年有300万人因心情低落而死于酗酒,平均 ...

学会掌控情绪,是一个人最大的成熟,最高级的自律!真正厉害的人,早已学会了控制情绪! 一.控制情绪,能把事情处理得更好. 一位在出版社工作的编辑曾经碰到一件侵犯版权的事情,那是一本由他担任责任编辑的编著 ...

遇事不慌不忙,成功不骄不躁,这是我向往的处理一切问题的方式. 遇到问题,掌握好自己的情绪,不发火不偏激,不说话太伤人.情绪激动的时候说出来的话有时候很伤人,冷静一下,也许会有更好的办法,更好的结果. ...

每个人都会有情绪,有脾气.那都是因为遇到了一些不顺心的事情. 但在工作中发脾气,可能得罪同事,搞砸饭碗: 在恋爱中发脾气,对象可能就来一场"说走就走"的分手了. 似乎一个成熟的人, ...

你认为自己是一个容易情绪冲动的人吗? 从心理学的角度来说,"冲动"是一种司空见惯的强力反抗行为,是自身强烈愿望的一种表达形式.但这种表达形式,往往是心里不成熟的特质. 近几年来,研 ...

文丨月月 · 主播丨涂山无力感是我们这个时代大多数人都有的一种感受,无论是在亲子关系里,还是在日常工作中,它总是伴随着我们. 当我们面对自己的一事无成,面对自己无法改变的现状时,我们会有无力感: 当 ...

人类的大脑就如同一个微缩的宇宙空间,浩瀚无垠,无边无际.科学家论证的大脑结构.脑细胞及神经元的容量.数量,皆是大脑空间的冰山一角.整个空间,冰山以下,蕴藏着巨大的能量波.因此,人们学会掌控与激活大脑的 ...

分手后,很多人都会产生疑问: "为什么他会这样绝情,对我这么冷淡?: "我为了他做了那么多,他就是不肯回头. 到底怎么做,他才愿意和我复合?" 关于挽回这件事 ...

学会掌控自己的情绪。情绪调整的10种方法。