孕期怎么吃才能既营养充足又不会超重？ / 开普饭

孩子的身高和智力发育受多种因素影响,蛋白质只是其中一部分,不能替代其他营养素.过量的蛋白粉,可能对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成严重负担. 因此,儿童和青少年只要能够正常科学进食,则建议以自然膳食为主,不需 ...

插入我的广告随着大家对生活品质和个人要求的提高,很多人都在关注自己的身材,健身和减肥的话题也一直都是热点. 对于减肥,有一种备受关注的"神奇"食物,这就是蛋白粉. 蛋白粉是什么? ...

如果说,有什么能让一个健身硬汉惶恐不安.头皮发麻那就是从一堆名字花里胡哨的蛋白粉中选出一款来-- 买贵的怕被坑,买便宜的又怕有假,选择恐惧症有没有?实际上,蛋白粉作为一种营养补充剂,近年来受到广 ...

一罐 400 克的蛋白粉卖到二三百块, 其实它只是提纯了的大豆蛋白.酪蛋白.乳清蛋白的粉剂或上述几种蛋白组合体构成的粉剂. 健康成人所需的蛋白质为每日 50 -70 克,约合每千克体重 10 克, ...

想要控制体重,喝一瓶代餐粉当晚饭:忙工作过了点儿,吃一根蛋白棒省事儿还管饱-- 主打低热量.健康.饱腹的代餐食品如今在年轻人中走红,成为饮食圈的新潮流.今天,我们就和大家来聊聊其中最受欢迎的蛋白棒,以 ...

健身增肌的时候,你是否觉得自己的肌肉生长速度慢,增肌周期长呢? 三分吃七分练, 除了合理的训练计划外,我们还需要科学饮食.只有合理安排增肌餐饮食,才能让你提高健身效率,更快练出满意身材. 增肌是做加法 ...

蛋白质是人体必需的三大营养素之一.而蛋白粉通常是健身增肌人士的最爱,通过补充蛋白粉中的营养物质,可以有效增强体能,而且有利于肌肉的形成. 蛋白质一般是提取乳清蛋白.大豆蛋白.酪蛋白.豌豆蛋白等蛋白制作 ...

首先要声明,我反对孩子长期素食.正处于长身体的时期,肉.蛋.奶都是日常必需品,给孩子日常三餐,一定要营养均衡. 如果有机构.他人向你推荐长期素食的育儿方法,请务必慎重对待. 之所以我会建议孩子偶尔素食 ...

民以食为天,怀孕了,吃饭依然是件很重要的事情. 没有怀孕的时候,吃饭没人管你,基本靠自觉,多数看心情.你想怎么吃就怎么吃,想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少.喜欢吃,想多吃,可以自封为吃货:为了好看, ...

要健康.先营养:要活百年.营养为先.现代科学研究表明,人体必需的营养素有42种,这42种营养素的关键词有两个:必需和平衡.必需就是这42种营养素身体不会制造,必须靠吃才能获取.平衡就是这42种营养素每 ...

糖尿病患者要科学配餐,在选料搭配时不仅要考虑食物的形状.结构.化学成分和营养价值等因素,做到色.香.味和形俱全,激发人的食欲,同时还要注意营养素的种类以及数量,营养均衡,更好地满足食用者的营养需求. ...

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:"专注美食,让生活更有味."今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美 ...

红烧鱼食材:海鱼一条,五花肉50克,植物油一汤匙,盐适量,葱段2段,姜3片,蒜3瓣,酱油一大勺,料酒一汤匙. 做法: 1.海鱼刨肚去肠清洗干净,葱切段,姜.蒜切片,五花肉切条. 2.炒锅放入一汤 ...

人体中每天都要发生无数的化学反应:为了供应能量,体内的葡萄糖被分解成二氧化碳和水:食物进入人体后经过各个器官的消化,成为人体所必须的营养-- 但这些过程也会受到一些因素,比方说器官病变.环境等影响.而 ...

早在中医理论中就有讲过:黑豆乃肾之谷,所以肾虚的人可以通过吃黑豆来调节,祛风除热,并且黑豆中还有丰富的维生素,对于爱美的人来讲是一宝. 很多人对黑豆的了解可能还不够全面彻底,因为黑豆不仅能够补肾强身. ...

孕期怎么吃才能既营养充足又不会超重？