科普 | 午睡千万别超过这个时间！当心引发致命疾病…… / 开普饭

很多爱美和养生人士都崇尚断食晚餐,有的晚上只吃一个苹果,有的干脆啥都不吃. 但其实,不吃晚餐,不一定能瘦. 著名医学期刊<营养学杂志>发表了日本大阪大学研究团队的一项报告,以17573名男 ...

本文作者:彭信怡审稿专家:田颖首都医科大学附属北京朝阳医院心脏中心副主任医师本文首发:哈特瑞姆心脏科普(CY-heartrhythm) 通过这些最新研究,了解下那些可能伤身和比较推荐的睡眠模式吧 ...

俗话说:"春困秋乏夏打盹."一到秋季,人就容易感觉疲乏劳累.工作日在单位办公的时候,糖友胡先生一定会在中午睡个午觉.如果不睡午觉,胡先生下午就无法集中精力办公. 早在我国古代,就有 ...

从19年的数据来看,我国约3亿人口都有睡眠障碍问题,群体从儿童.成年.老年实现全方位覆盖.睡眠障碍已经成为了一种普遍的疾病,今天我们来详细的了解一下睡眠障碍这个病症以及所带给我们的危害. 所患睡眠障碍 ...

时代数据数据有趣观点有力1小时前近日,连续三起年轻人猝死的消息引发社会各界广泛关注. 2020 年底,就在大家都渴望摆脱最难一年的时候,年仅 23 岁的拼多多女员工在凌晨1点多下班后,于回家途中 ...

导读:首先,一项发表在<科学进展>上的研究,通过用小鼠模拟人体正常的昼夜节律(12小时的光照和12小时的黑暗)和昼夜节律紊乱(每两天缩短关灯时间6小时),观察作息紊乱对身体的影响[1].一 ...

在大部分人眼里,肥胖的原因无非就是吃得多,运动少或者遗传因素导致的:至少这是最主要的原因. 可是您知道吗? 一.睡眠不足,睡得不够,也会导致肥胖风险增加! 6月30日,JAMA网络开放子刊发表的PUR ...

"春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月."在冬季,气温低,躲在暖暖的被窝里,正是睡觉的美好时光.孩子对我说,睡觉是他最美好的时光,他可以秒睡.孩子单纯快乐,无忧无虑,自然不会失眠. 然而 ...

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据统计,全国范围内约有87%的人都有午睡的习惯. 午睡的好处也很多,能让大脑得到休息和恢复,能提高记忆力,能降压降脂,还能增强免疫力. 但老年朋友要知道的是,午睡过久并不是什么好事. 2020年欧洲心 ...

午睡,看似一件小事,但给了我们生命不小的能量补充. 据调查,全国范围87.56%的人都有午睡的习惯. 午睡确实好处不少,帮助降压.保护心脏.增强记忆力.提高免疫力.消除疲劳,恢复精力-- 但也不乏经常 ...

据统计,全国范围内约有87%的人都有午睡的习惯. 午睡的好处也很多,能让大脑得到休息和恢复,能提高记忆力,能降压降脂,还能增强免疫力. 但老年朋友要知道的是,午睡过久并不是什么好事. 2020年欧洲心 ...

中老年人里不少人有中午睡觉的习惯,可是睡觉时间的长短是会影响到身体健康的.中午睡觉超过30分钟的中老年人,得二型糖尿病的几率会上升. 广州中山大学研讨团队对28364名46岁以上的男女进行调查,这里面 ...

很多人有午睡的习惯, 午睡不仅对健康有诸多好处, 中午适当浅眠一会, 还能更有精力地投入到下午的学习工作中, 但是, 如果午睡方式不正确, 反而会损害身体健康! 如何正确午睡, 和小意一起往下看看吧. ...

全文共1698 字 , 阅读需 5 分钟 ▼ 午睡,一件看起来十分微不足道但又不能忽略的事.工作一上午,中午午睡一会确实有利于下午的精神状态.就目前的研究来看,午睡能够帮助我们降压.保护心脏和消除疲劳 ...

"明明我已经午睡了,为什么还是这么累?!" 小丽每天都有午睡的习惯,不过为了方便,小丽一般都选择趴在桌子上睡半个小时. 但让小丽奇怪的是,每次睡醒都觉得脖子酸痛,而且无论睡多久,疲 ...

俗话说春困秋乏夏打盹,尤其在换季的时候,很多朋友在白天会感觉到困倦.这时候如果能睡个午觉,不仅身体舒服,精神也会好很多.那么问题来了: 午睡多久最好呢?是不是时间长一些,休息得更充分,对身体更好? 并 ...

科普 | 午睡千万别超过这个时间！当心引发致命疾病……