NEJM分析五大洲20国的饮食习惯：低质量碳水饮食会缩短寿命！ / 开普饭

" 看上去无论多么科学,都需要在边际条件下考量!" 升糖指数碳水化合物会让人很困惑,有"简单碳水化合物"和"复杂碳水化合物"," ...

原创刘艳暨南大学附属第一医院BGPMC中心 3天前糖友们是否经常有这样的困惑和举动? 01 什么都不敢吃! 02 无所谓,原来怎么吃现在还怎么吃 03 不知道该吃什么? ...

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第636本书 <你是你吃出来的2> 大家好呀~ 今天,灵遥将继续为你带来<你是你吃出来的2>一书的共读. 上一篇里,我们读到了预防与应 ...

据外媒报道,有一种流行的观点认为,摄入"慢"摄入碳水化合物能让体重减轻或实现更好的体重管理,而摄入"快"碳水化合物则会导致体重增加.快碳水化合物被称为高血糖指数 ...

GI,Glycemic index,中文名是食物血糖生成指数,是反映含碳水化合物的食物对餐后血糖影响程度的指标. GI值常被用来辅助糖尿病人的饮食治疗,以避免血糖剧烈波动:近年来,"低GI饮 ...

对于糖尿病患者来说,控制饮食是生活中的重中之重:而对于其他人而言,同样也要控制饮食,目的是要避免罹患糖尿病.因为糖尿病与心血管疾病及由此引发的高风险死亡率密切相关. 说到饮食,除了显而易见的高糖高脂高 ...

我们都知道饮食对于健康的影响是非常大的,病从口入.一说到什么样的饮食是不健康的,相信很多人都会说高脂肪高热量高盐饮食,的确如此,但还有一种也是不健康饮食,可能被很多朋友忽视了,有的人或许还会觉得这种饮 ...

我们人体要想获得正常的运转,就必须从外界获取食物,给身体补充能量,蛋白质,脂肪.碳水化合物是身体的三大营养素,也是三大主要能量来源. 碳水就是我们常吃的一些主食,比如米饭,馒头,还有一些优质碳水,比如 ...

生酮饮食.低碳水饮食.地中海饮食.间歇性饮食--我到底该怎么吃? 下面,小编为您梳理一下最近关于饮食的研究 1 高升糖指数饮食属于"劣质"饮食,增加死亡风险! <新英格兰医学 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子.原创技术文章,真实案例分析文 | 老QCrossFit体系里面只推荐一种吃喝大法:区域饮食法.听起来 ...

哈佛大学专家建议每天吃红肉不多于42克牛羊猪肉由于其颜色较深被人们称为"红肉",以前的许多医学研究都提醒人们,多吃红肉容易引发心脑血管疾病和肠癌.国外最新的一项大规模调查研究证实 ...

2016年6月21日,<美国医学会杂志>发表纽约蒙蒂菲奥里医学中心.塔夫茨大学弗里德曼营养科学与政策学院.华盛顿大学健康指标与评估研究所在1999-2012年间开展的全国代表性调查研究报告 ...

NEJM分析五大洲20国的饮食习惯：低质量碳水饮食会缩短寿命！