美食精选：蚝油双菇、椒盐南瓜条、番茄炒西葫芦、低脂蔬菜沙拉 / 开普饭

海鲜低脂沙拉的用料鱿鱼足 80克小番茄 3个苦苣 40克圆生菜 30克紫生菜 30克意大利红酒醋 10毫升鲜磨黑胡椒少许海盐少许白芝麻 5克橄榄油 5克洋葱 30克蓝莓 12颗生抽 5 ...

一人早餐简单做,食材普通不减营养,少油低脂又耐饿. 早餐需要为我们身体需求提供多种营养物质,经过一夜的休息,需要进食补充能量,优质的蛋白质.维生素.矿物质.碳水化合物等皆是我们身体所需要的营养物质,可 ...

番茄烧豆腐食材豆腐500g.番茄1个.肉50g.葱花适量.盐1匙.油适量.酱油1勺.蚝油1勺.胡椒粉1匙.水淀粉适量.鸡精少许步骤 1.豆腐1斤. 2. 番茄切小方块,肉剁成末.葱花. 3. 用 ...

低脂蔬菜沙拉用料: 胡萝卜 1条大的瘦肉或者鸡肉 50克玉米 2条豆角 2条盐适量姜 2片生粉一点做法: 1.把材料切丁丁,肉也是,然后把肉加点油,盐,和点点生粉拌一下,待用 2. ...

白菜粉丝水煎包用料: 小白菜1把 / 面粉500g / 粉丝1把/虾皮100g / 胡萝卜1根 / 酵母(干)2g/ 五香粉/油 / 盐 / 酱油 / 味精 / 葱1根 / 姜1块 / 香油做法: ...

低脂蔬菜沙拉用料: 胡萝卜 1条大的瘦肉或者鸡肉 50克玉米 2条豆角 2条盐适量姜 2片生粉一点做法: 1.把材料切丁丁,肉也是,然后把肉加点油,盐,和点点生粉拌一下,待用 2. ...

低脂蔬菜沙拉材料:胡萝卜,瘦肉或者鸡肉,玉米,豆角,盐,姜,生粉. 做法: 1.把材料切丁,肉也是,然后把肉加点油,盐,和点点生粉拌一下,待用. 2.锅下油,一点盐,姜,然后放肉,爆炒,等到肉变色, ...

吃货美食:潮州小炒皇,番茄炒西葫芦,炸烹茄条,蔬菜凉面的做法与步骤. 潮州小炒皇材料:猪肉,鲜鱿鱼,海蜇皮,绿豆芽,冬笋丝,韭黄,青红椒,鸡蛋,盐,耗油,糖,生粉做法: 1.主要原材料:其实鱿鱼用 ...

醋溜木须 1.羊里脊切片 2.放入盆中倒入酱油 3.白酒 4.盐 5.胡椒粉 6.味精 7.搅拌均匀 8.放入淀粉 9.搅匀 10.搅匀备用 11.倒入油 12.鸡蛋打入盆中 13.打散 14.倒入白 ...

蚝油双菇西兰花 1.西兰花去茎切小朵,蒜瓣切片;2.香菇去根在伞面上割出花纹3.西兰花.香菇和蘑菇分别入沸水焯2分钟,捞出过凉沥水;4.炒锅里倒入适量植物油,烧热后放蒜片小火煸香;5.放西兰花.香菇和 ...

双菇炒肚丝用料:鸡腿菇 250g 猪肚 100g 海香菇 100g 红菜椒 50g 香芹 50g 胡萝卜 20g 姜 10g 蒜 10g 青菜椒 50g 老抽 5ml 淀粉 10g 白砂糖 3g 盐 ...

煎茄子做法: 1.将面粉和水搅匀,倒入打散的蛋液,调成稀糊,搅拌均匀. 2.茄子洗净,去蒂,切成厚度约7mm左右的大片. 3.平底锅烧热,倒入油,将茄子片裹上面糊,放入锅里,煎至两面金黄,茄子瓤熟软 ...

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