睡眠日 | 关于失眠，还有这些事儿你不知道 / 开普饭

关注睡眠以来,我们接触了不少睡眠有障碍的朋友. 发现大家对于失眠的认知都有些许偏颇. 尤其在怎么治疗失眠的问题上. 很多朋友就只知道吃褪黑素! 但是对于适不适合吃,怎么吃,吃了有什么需要注意的问题没有 ...

摘要熬夜晚睡几乎是现代人的标配,社交.晚归或享受夜晚独处等原因,都能造成熬夜.而熬夜带来的脱发.免疫力下降.皮肤差等各种健康问题不容小视. 究竟睡多晚才算是熬夜?睡眠时间越长越好吗? 无数的养生专家 ...

2021-03-21 13:41 本文来自微信公众号:偶尔治愈(ID:to-cure-sometimes),作者:陈怡含,监制:苏惟楚 2018 年发布的流行病学调查显示,我国睡眠障碍患者约占总人口的 ...

看科普·懂生活啊哈,熬过周五, 就要实现作息自由了! 谁料, 竟high到睡不着觉? 吃.逛.玩,看剧追剧--计划一大堆--等等!为什么假期还没开始,就被失眠搞得精神萎靡了呢? 同款的还有这样一拨人 ...

湖南中医药大学第一附属医院/田梦影优质的睡眠与一日三餐一样,都是人类最基本的生理需求.人生的每一个阶段对睡眠量的需求也有一定差异.新生儿阶段的宝宝每日需要18-20个小时的睡眠,儿童需要12-14个 ...

来源:今晚报2021-07-05 10:40 近日,有媒体报道"一'90后'女孩熬夜10年长出老年斑"的消息在网上引起广泛讨论.本市第四中心医院精神医学科主任刘志东提醒,长期熬夜危 ...

我们很多人都知道老年痴呆症这个病,但是很多人对它的认识还是停留在比较基础和浅显的了解上,这就造成了我们对这种疾病存在着一些误解.这些误解,有时就会对我们更好的治疗及护理老年痴呆症造成了一定影响.现在, ...

我很累,为什么睡不着觉?--每当夜幕降临,总有一些人难以入眠,其中不少是"90后""00后"青壮年.在忙碌了一天之后,还要捧着手机度过漫长孤独的夜晚. 3月21 ...

X 人的一生中有三分之一时间用于睡眠,睡眠质量与我们的健康密切相关.随着社会发展,生活节奏加快.娱乐消遣增多,我们的睡眠节律结构与质量也受到了威胁. 睡眠不足.睡眠质量差.睡眠节律紊乱等问题" ...

压抑的人要双手举起来去睡觉人自打学会直立行走以后,两臂都是下垂的,而猿在森林中攀爬藤萝时,他的两臂是经常扬起来的.两臂扬起来的好处在哪儿呢?我们中医讲,心的经脉是从腋下的极泉穴出来,沿着手臂,经过肘 ...

" 压抑的人要双手举起来去睡觉 " 人自打学会直立行走以后,两臂都是下垂的,而猿在森林中攀爬藤萝时,他的两臂是经常扬起来的.两臂扬起来的好处在哪儿呢? 我们中医讲,心的经脉是从腋下 ...

最近爽儿的男友晚上睡觉打呼噜的情况还是时有发生,本来爽儿的睡眠质量就不好,入睡难,而且睡眠还浅,身边有人走路的声音都能把我吵醒,再加上男友嘴巴里发出的雷鸣般的呼噜声,使得爽儿最近连连失眠. 虽然多次提 ...

文/Monica荟尚IFA认证课学员衡量良好睡眠质量的重要指标:1. 入睡时间短(<30 min),轻松不费力.2. 睡眠中断不超过2次,且均容易再次入睡.3. 沉稳不多梦.4. 时间6-8 h ...

我们为什么会有各种睡眠问题甚至失眠(下) 在上篇中我们列出了导致睡眠问题甚至失眠的各类原因:中篇内我们针对上篇的问题说一下黄金睡眠窗口以及针对每种问题如何改善睡眠:下篇中我们说一下对失眠和睡眠问题有疗 ...

发布时间:2021-03-14 人生的1/3时间是在黑夜中度过的,但是它却直接决定着余下的2/3. --西野精治睡眠问题一直都是我们最关注的生活问题之一.睡眠质量影响着我们的生活.工作.学习状态. ...

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