每天午睡一会，但别睡错了 / 开普饭

睡午觉是好习惯还是陋习,你会午睡吗? 午睡是人们对自然规律的一种适应,受昼夜节律的影响,白天我们会出现四个短暂的瞌睡高峰期,分别是上午9时.中午1时.下午5时.晚上9时. 由于工作和紧张的情绪,白天的 ...

你午睡吗? 午睡是不少人从小养成的习惯,补充精力,缓解疲劳.但有的人却没有午睡的习惯. 对于午睡,钟南山院士就曾说过:"午觉是一个很重要的加油站.我每天午休半小时,午休对一天的工作影响很大, ...

午睡到底睡多久好?越睡越累咋回事? 很多人都有午睡的习惯,但奇怪的是,原本以为午睡时间越长,下午就会越清醒.相反的是,有时候午睡十几分钟,效果居然比午睡一两小时好得多,为什么会这样呢?原来,午睡也是有 ...

已经连续几天没睡午觉了,我在想如果再坚持坚持,会不会把这个"恶习"戒掉呢,哈哈哈.我加引号,想必您也知道我是什么意思

现在很多人出现了睡眠障碍,夜间无法安稳入睡,加上有时需要加班熬夜睡眠时间也会缩短,而睡眠质量差有隐患,白天容易疲劳乏力,精神状态变差了许多.因此,要了解身体保养的方法,有睡不着的情况通过正确调节来养足 ...

职场人午间两大困惑:中午吃什么?午休时间到底要不要睡觉? 后者问题虽小,也已有形成普遍焦虑的趋势:看到同事们一到中午就准时躺平,自己也想睡,担心"中午不睡,下午崩溃":但难得有一会 ...

以前郎中总劝人早睡早起,别人做不到郎中还有点嗤之以鼻--哪有什么做不到,只是不愿去做罢了. 后来我发现,不是他们不想做,而是做不了. 忙碌了一天的上班族,挤着公交回到家,做饭吃饭,忙活到8点,辅导孩子 ...

老话常话:夫妻是千年修得共枕眠的人. 的确如此,夫妻宛如一条船,浮浮沉沉了一辈子,风风雨雨相伴不离不弃,酸甜苦辣一起尝尽,悲欢离合也都一起经历,但只要彼此的心依然在一条船上,便是此生最大的幸福. 夫妻 ...

在旧时,人们对于房屋建造,以及生前身后睡觉用的床,所用木料都非常有考究.不仅要寓意美好,且有合理的实用价值.毕竟,这都是与自己生活息息相关的东西,关乎到舒适度.安全,以及经久耐用等问题,所以格外注意. ...

在旧时,人们对于房屋建造,以及生前身后睡觉用的床,所用木料都非常有考究.不仅要寓意美好,且有合理的实用价值.毕竟,这都是与自己生活息息相关的东西,关乎到舒适度.安全,以及经久耐用等问题,所以格外注意. ...

稍微有点常识的父母都知道,婴幼儿的睡眠需求大,晚上要睡饱睡好,白天还要睡好几个小觉.但是一天睡几次,一次睡多久,很多父母都不太清楚,常常会影响晚上的睡眠,让孩子黑白颠倒.睡眠不足. 昨天中午在舅妈家吃 ...

脏腑十二宫画出灵枢世界之美

国家发布的"健康宝典"--<健康中国行动(2019----2020年)>提倡: 成人每日平均睡眠时间为7-8小时: 小学生每天睡眠10个小时: 初中生每天睡眠9个小时: ...

从宝宝出生3个月开始,很多妈妈发现宝宝开始白天睡大觉,晚上睡不着,更有甚者是抱着睡,放下醒.很多妈妈都有工作,白天要上班,晚上还要哄孩子睡觉,真是精疲力竭.苦不堪言. 妈妈们在网上不停地搜索" ...

KY作者 / guant2.fufu 编辑 / fufu 我这两天失眠了. 半夜翻来覆去睡不着的我,在一堆助眠功课中(如睡前泡脚.服用褪黑素等)发现了一股"泥石流".那就是--建议 ...

人生在世,吃睡二字. 对喜欢养生的朋友来说,"8小时睡眠"并不陌生,很多人即使熬夜,也会尽量满足8小时睡眠,认为这样可以减少对身体的损害. 但问题来了,只要睡够8小时,真的就不会伤 ...

每天午睡一会，但别睡错了