世界睡眠日，专家告诉青年人怎么睡好觉 / 开普饭

总要值夜班,这是很多医务工作者都会面临的,它会破坏昼夜节律导致睡眠负债的积累,使得工作表现更差,尤其是让医生自己的健康受损.怎么办? 在近期<英国医学杂志中文版>发表的一篇文章中,作者选择 ...

人一老就特别容易失眠或者睡眠质量不好,这些都是因为身体机能下降导致的. 有没有办法可以提高老年人的睡眠质量呢? 当然有,今天我就来给大家分享几个有助睡眠的小技巧: ■ 1.习惯.也就是说,要养成按时睡 ...

发布会上一位年轻记者的提问引起了中科院院士陆林的关注. 3月19日上午,在2021年中国医师协会睡眠医学专业委员会举办的"世界睡眠日新闻发布会"上,这位记者描述了上班族的现状:一回 ...

3月21日是世界睡眠日,睡个好觉是最大的幸福! 人们经常谈论养生,经常有人问如何养生,我的回答是:适量吃.多运动.睡好觉是养生的三大法宝. 健康睡眠对于维护健康至关重要,最近一项研究再次证实了这个观点 ...

河南日报客户端记者曹萍通讯员魏佳琳春眠不觉晓,你的睡眠还好吗?3月21日是第19个"世界睡眠日",今年的主题是"规律睡眠,健康未来". 近些年来,越来越 ...

经常失眠的人,会出现消极的情绪,身体也容易出现问题.在我们的一生中,有相当一部分的时间都是在睡觉,在睡眠状态下,身体中的器官能够进行恢复.如果总是睡不好觉,给我们带来的危害非常多,下面就给大家讲一讲. ...

人非圣贤,孰能无过,一旦女人变了心,只要你用心去感觉,就一定能察觉.如果你发现你的女人在睡觉之前有以下三种表现说明她红杏外出了. 1.天天忙,天天加班而现在的他突然开始找借口加班, 今天李总让加班, ...

2020年10月,中国睡眠研究会的调查数据显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,意味着"超过3亿人存在睡眠障碍(睡不着.睡不醒或睡不好)"."睡不着",即入 ...

据资料研究,人的一生1/3的时间是在睡眠中度过的,因此睡眠的重要性不言而喻.据有关部门统计,在中国35%的人患有睡眠障碍,其中一半不到过35岁,即10个失眠人士当中即有5位青年人. 大图模式现代中医研 ...

世界睡眠日，专家告诉青年人怎么睡好觉