膳食纤维排行榜排第一的食物,吃多吃少都不行,这个量刚刚好
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魔芋 魔芋不仅热量低,还含有大量的束水凝胶纤维,有助于促进肠胃的蠕动,魔芋中的膳食纤维能够在肠道的内壁上形成一层保护膜,缩短食物在肠道中停留的时间,加快垃圾和毒素的排出,预防便秘的发生. 竹笋,竹笋是 ...
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魔芋含可溶性膳食纤维,热量低清肠胃助消化,预防“三高”和肥胖
魔芋又名鬼芋,鬼头,花莲杆,蛇六谷等,其主要有效成分是葡萄甘露聚糖("葡甘聚糖"),是一种非常理想的可溶性膳食纤维,含有超低热量,还能清肠胃,助消化,降胆固醇,防高血压,防糖尿病, ...
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狐大医 | 膳食纤维被誉为人体的“清道夫”,你真的吃对了吗?
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