凌晨3-5点早醒后，不能再入睡？或容易猝死！医生教你如何改善 / 开普饭

众所周知,肝好人才更健康,肝脏是人体内最大的消化腺,也是人体内新陈代谢的中心. 生活中的很多不良习惯都容易损伤我们的肝,肝具有疏通发泄的作用,喜舒畅而恶抑郁.肝无法舒缓发泄或情绪抑郁不舒心时,均可引起 ...

[有患者咨询:孙大夫,我快半年了,每天都是凌晨三点多自然醒,然后就再也睡不着了,白天工作时,总是很疲惫,我也吃过不少镇静安神类药物,效果甚微,请问大夫,我这种情况,中医如何看待?又如何治疗呢?因此患者 ...

得明健身今天人的一生大约有三分之一的时间在睡觉,也就是说,我们每年大概把2000多个小时花在睡觉上.大多数人可能都在人生的某一刻体验过深夜难眠,辗转反侧:继而白天哈欠连天,疲惫无力的状况. 连续三 ...

在养生三件大事中,睡眠排在第一位,所以人们总说千金难买好睡眠,可是,不管是老年人还是年轻人,很多人都说睡不好. 有些人无论睡得早还是睡得晚,到了凌晨两三点就会自然醒来,刚开始可能还会感觉没什么影响,可 ...

拥有良好的睡眠,一觉睡到自然醒,是每个人都期望的事情,可是在有些人身上却无法办到.有些人不管早睡晚睡,一到凌晨两三点就自然醒了,然后再也无法入睡,只能睁着眼睛到天亮. 时间长了,总是睡不好,那么整个人 ...

睡眠占了人的一生中将近1/3的时间,在睡眠中,身体各项机能得以恢复.可见睡眠的好坏直接影响到我们的身体状况.缺乏充足的睡眠人体的各个器官就不能正常地运转,除了失眠外,有些人会经常在半夜3.4点突然醒来 ...

每天3.4点就会醒来而再也难以入睡,长此以往,好睡眠也成为一种奢侈,这是为什么呢? 我们今天就破解一下早醒之秘. 长期早醒,是阴不能含阳睡眠就是"阳入阴"的过程,分三个阶段. a ...

如果有一天,你发现每天清晨你都会早早醒来,看着时间却发现离平常起床时间还有2/3个小时,你很想再睡会,无奈你清醒的大脑已牢牢将你关在了梦乡的大门外,于是只能眼巴巴静候着窗外还未起床的太阳.起床后因为没 ...

张女士,佛山顺德人,今年39岁.自述近一两个月,每天一到凌晨三四点钟就会自然醒来,然后在床上翻来覆去就睡不着了,睁着眼睛硬生生熬到天亮,顶着个疲惫的身躯赶去上班.晚上睡眠不好加上白天工作压力大,慢慢就 ...

如果有一天,你发现每天清晨你都会早早醒来,看着时间却发现离平常起床时间还有2/3个小时,你很想再睡会,无奈你清醒的大脑已牢牢将你关在了梦乡的大门外,于是只能眼巴巴静候着窗外还未起床的太阳.起床后因为没 ...

半百镇魂汤百合.酸枣仁.夜交藤.龙齿.磁石各30克,生地黄15克,陈皮.法半夏.茯苓.石菖蒲.郁金各10克. 主治失眠多梦,早醒,醒后难再睡,心烦口干,胸闷恶心,舌质偏红,苔白腻,脉细滑.口干渴明显 ...

准备几样食材: 酸枣仁.枸杞.茯神.百合,将这些种食材用水煮沸,取汁在盆中泡脚,先熏蒸,待温度适应了,再浸泡双脚,每天睡前1次,每次30分钟. 每晚入睡困难的,早醒的,泡脚7天为一周期,坚持4周期 ...

受访专家:南京市名中医.南京市中西医结合医院主任中医师颜延凤失眠作为最常见的一种睡眠障碍性疾病,给很多人的生活带来了困扰.中医将失眠称为"不寐""不得眠", ...

凌晨3-5点早醒后，不能再入睡？或容易猝死！医生教你如何改善