历经30年、涵盖200万人,哈佛大学找到最延寿食谱:每天160克水果,240克蔬菜
相关推荐
-
记住这7个小秘诀,远离心脏病!
每天有近 2200 名美国人死于心血管疾病,平均每40秒就有一例死亡.据估计,有 710 万美国人在生命中经历了心脏病发作.那些心脏病发作的幸存者往往会有另拥有另一种生活方式. 超过 7% 的美国人患 ...
-
哈佛大学最新研究:每天3份水果 2份蔬菜,这样吃最健康长寿
水果和蔬菜,是人类饮食的重要组成部分,富含水果和蔬菜的饮食有助于降低许多健康风险,例如心血管疾病和癌症,这两种疾病也是现代人类死亡的主要原因.然而,根据美国疾控中心的调查统计,只有十分之一的成年人食用 ...
-
BMJ:近8万人数据显示月经规律和长寿有关
到了青春期,女性就会出现月经这种生理现象,一般女性的月经周期平均的天数是二十八天.一项大型前瞻性队列研究中,研究人员分析了月经周期特征和过早死亡是否受到了生活方式.心理和生殖因素的影响,并评估了月经不 ...
-
每天吃多少蔬果能长寿?美权威研究给答案
众所周知,每日食用一定量的蔬果有益健康,但对一个成年人来说,每天摄入多少份水果和蔬菜,才能长寿?美国心脏协会期刊<Circulation>上发表的一项新研究为人们提供了答案. Glacie ...
-
『Circulation』长寿有良方:5份蔬果刚刚好!
极养日报 撰稿|Tian Wang MS 校稿|Haoran PHD 编审|Xinyin PHD, RD 编辑|Kui Ye 设计|Fay 阅读信息
-
分析全球超200万人的健康数据:一天2份水果 3份蔬菜,是延寿的最佳组合!
水果和蔬菜是维生素.矿物质.膳食纤维和植物化合物的重要来源,对维持人体健康.保持肠道正常功能以及降低心血管疾病.癌症和糖尿病等慢性病的风险具有重要作用. 因此,多吃水果和蔬菜有益健康.但是,多吃多少算 ...
-
果蔬这么吃才最好!哈佛胡丙长教授团队分析近200万人数据,发现每天160克水果 240克蔬菜,与全因...
很多疾病都是吃出来的,一些食物吃太多会得病,一些食物吃太少也不好.比如蔬菜和水果摄入不足,缺膳食纤维缺维生素缺微量元素,就可能与人类健康的大敌--心血管疾病.糖尿病等各种慢性病有关. 虽然中国人整体的 ...
-
哈佛大学找到最延寿食谱:每天160克水果,240克蔬菜
历经30年.涵盖200万人,哈佛大学找到最延寿食谱:每天160克水果,240克蔬菜 水果和蔬菜是人们生活中必不可少的食物,能够补充人体所缺的维生素和矿物质.在全世界范围内,果蔬摄入不足是导致疾病和死亡 ...
-
【健康新知】长寿秘诀:一日三菜两果 (200万人30年的跟踪研究)
一项新的研究支持长期以来每天吃五种水果和蔬菜的建议. 该研究由Circulation杂志于 2021 年 3 月 1 日在线发表,汇集了超过 200 万人的饮食和死亡率数据,这些人的随访时间长达 30 ...
-
哈佛大学近200万人研究告诉你,水果、蔬菜这么吃,更长寿
导语:每天大约吃5份水果和蔬菜,其中2份是水果.3份是蔬菜,可能是长寿的最佳摄入量! 图片来源:pexels 在全球范围内,蔬菜和水果食用量不足,是造成疾病和过早死亡的主要饮食因素之一.富含水果和蔬菜 ...
-
200万人买的沪惠保,四大缺点你必须知道
上海火了个沪惠保,上线31个小时,参保人数就破了200万. 很多朋友来问,大白开门见山说下优缺点及购买建议. 01 沪惠保好在哪? 先夸, 产品肯定是好产品. 1.上海市政府背书,惠民工程,不限年龄. ...
-
原是西班牙一个省,起义80年后独立,只有200万人却成世界霸主!
作为欧洲开启大航海时代的先驱之一,西班牙在15世纪后半叶迅速崛起,开启了殖民扩张的道路,最终成为人类历史上的第一个"日不落帝国",鼎盛时期,它的疆域遍布全球.欧洲也有不少地方是西班 ...
-
秦国最初只有200万人,后来的百万军队,到底是怎么养起来的?
秦国最初只有200万人,后来的百万军队,到底是怎么养起来的? 秦国统一天下,靠的就是一支强大的军队.关于秦国军队数量的问题,一直有较大的争议 ,也一直有很多种答案. 我们先来看看秦国人口,在电视剧&l ...
-
知乎200万人热议:27岁公务员,考上复旦研究生,要辞职去读吗?
终身成长词典已上线1603/10000词条 今天是精读君陪伴你终身成长的第2742天 01 欧洲著名政治家托马斯 · 莫尔说:"在人生中最艰难的是选择." 而选择中最难的,往往是两 ...
