睡前牢记“2要3不要”，调节内分泌治疗失眠 / 开普饭

导语:现在患有失眠症的人群越来越多,有一些上班族因为压力太大导致失眠,中老年人则是因为体内的各项激素下降,引起的失眠. 失眠是非常困扰大家的一个问题,如果长期处于失眠的状态,身体还有可能会患上其他的一 ...

端午节在热闹中悄然度过,又迎来了夏至,预示着我们又要面临一年一度最热的时候.现在是农历五月,在民间又把五月称为"毒五月",更加形象地说明五月的天气有多么的炎热了. 天气炎热,人心烦 ...

要知道,人这一生中就有1/3的时间都在睡觉. 唯有通过睡眠,大脑才能得到很好的休息并且重启,记忆从而被整理巩固,肌肉能够放松,才能让我们每天都能保持充足的精神去生活. 但问题是,如今想要睡个好觉,对于 ...

一睡前1小时--散步睡前要保持的大脑的冷静,此时不宜从事紧张的脑力劳动,户外散步是最好的选择,平心静气地走20分钟,可以加速血液循环,增加疲劳感,从而更有利于睡眠. 二睡眠温水足浴20分钟睡前 ...

2021-07-03 17:23 铠甲护士夏天的时候由于天气非常炎热,所以很多人的家里都会准备各种各样的肠胃药物,比如藿香正气水,风油精等等. 藿香正气水是一种预防中暑的药物,相信很多人的家里应该都 ...

中医认为:失眠的根源在脏腑,睡前牢记一个小细节一.肝气郁结失眠--根源--疏肝伴随:入睡困难.心烦意乱.会出现烦躁.抑郁.潮热.盗汗二.脾胃不和失眠--根源--脾胃伴随:时睡时醒.痰多 ...

睡眠是生存的前提,人的生命1/3是在睡眠中度过的,可以说睡眠的好坏关乎生活的各个方面.轻者可自行恢复,重者精神萎靡,脏腑功能紊乱,引发身体其他疾病. 失眠常见的3种体质(类型): 1.阳虚痰湿 ...

春困秋乏夏打盹.明明到了该睡的时间,躺在床上却越来越清醒,翻来覆去睡不着,第二天还得盯着熊猫眼去上班. 有的人觉得,白天睡觉可以补回来,其实根本补不回来,要么睡不着,要么睡不够.即使感觉补过来了,其实 ...

说到养生,可以说做好的养生方式就是睡眠,人的一生有三分之一的时间是在睡眠种度过的,而睡眠不仅可以达到养生的效果,而且睡眠还能缓解我们自身的疲劳,让体内的器官得到充足的休息,这样才能让自己在第二天保持最 ...

真正的休息并不是睡大觉,睡前牢记一个小细节,或让你倒到床上能好好睡上一觉春困秋乏,进入深秋后,越来越多人觉得怎么睡还是很疲惫,甚至睡得越多越累. 中医上讲:"睡觉先睡心再睡眼&qu ...

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