失眠的本质是什么？是思维和认知的问题，失眠的疗愈需从心理入手 / 开普饭

人的一生中睡眠约占了1/3 可以说好的睡眠是高质量生活的基础但如今这个时代一夜好眠却成了很多人的奢侈品越来越多朋友被「睡眠问题」困扰: 加班熬夜睡眠时间不足,睡不够: 躺到床上辗转反侧,睡不着 ...

就像人不能离开水和空气一样,我们也不能不睡觉. 随着年龄的增长,小编发现自己越来越离不开睡眠了. 曾经那个过年时通宵守岁,第二天还神采飞扬去拜年的少年:如今变得稍微睡不好,第二天就会精神萎靡,注意力涣 ...

医路狂奔 2015-08-12 关于失眠那些事相信很多人都曾有过失眠的经历,甚至正在被失眠困扰.为了让大家对失眠有所了解,这一期让我们来聊聊失眠那些事. 失眠指什么? 失眠指无法入睡或无法保持睡眠状 ...

当失眠者的眼睛,只看到失眠带来的痛苦时,就会被消极悲观的情绪所左右,就会忽略失眠同时也带来了身心的改变,片面的思维蒙蔽了我们的双眼,看不到凡事具有两面性,所以就只能在失眠的泥潭里挣扎,找不到出路. 在 ...

有些失眠者分析自己失眠原因的时候,总是抱怨说我的失眠"都怪我老公""都怪我婆婆",这种"都怪谁"的言论,看起来很合理,因为失眠的诱因确实是他 ...

我听过三观最正的一句话就是人与人之间的竞争表面上看是房子.车子.票子.面子,核心竞争就是能力.资源.人脉.圈子,而本质竞争是思维.认知.价值.还有人品.

在失眠者圈子里,最忌讳的行为就是比惨式吐槽,某些失眠者喜欢放大自己失眠的悲惨经历,以期待别人的认同,若有人说你不是最惨的,我才是最惨的,这两个失眠者就会陷入"我比你惨"的争论中,往 ...

失眠的本质是阳不潜阴,长期失眠易变笨,2种方法改善失眠,多人反馈有效曾经很多人,包括一些伟人,认为睡觉是世界上最浪费时间的事,于是他们开始了不眠不休的生活,每晚只睡几个小时,或干脆不睡,节省下来时间 ...

曾经我也能吃能睡,但是我任意挥霍消耗,等失眠缠身的时候,才后悔莫及,人世间最痛苦的事情莫过于此,倘若上天再给我一次机会,我一定珍惜想睡就睡的日子! 想必这应该是无数失眠者的心声,人心就是这样的奇妙,只 ...

备考讲座:从七个角度谈高三数学二轮复习(含PPT)

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失眠的本质是什么？是思维和认知的问题，失眠的疗愈需从心理入手