运动和睡眠是如何影响健康的？最新研究的结论非常有趣…… / 开普饭

随着年龄的增长,骨质流失加快,同时骨质的生成逐渐变少,因此,不少中老年人都有骨质疏松的问题.骨质疏松不仅会带来腰酸背痛.驼背等症状,由于骨质变脆,患者还很容易发生骨折,而一旦骨折,想要恢复并不容易,不 ...

困倦的时候,我们常常会来一杯茶或咖啡,这两种饮料在提神功效及副作用方面有什么区别呢? 茶或咖啡:哪种饮料对你更好? Tea or coffee: Which drink is better for y ...

近年来,超重和肥胖."三高"患病率显著上升,对心脏健康造成严重威胁.就像每个人都有自己喜欢和厌恶的东西,心脏也一样.心脏喜欢它的主人有健康的生活方式,因为这样才能使它更健康.更有活 ...

在大部分人眼里,肥胖的原因无非就是吃得多,运动少或者遗传因素导致的:至少这是最主要的原因. 可是您知道吗? 一.睡眠不足,睡得不够,也会导致肥胖风险增加! 6月30日,JAMA网络开放子刊发表的PUR ...

导读:首先,一项发表在<科学进展>上的研究,通过用小鼠模拟人体正常的昼夜节律(12小时的光照和12小时的黑暗)和昼夜节律紊乱(每两天缩短关灯时间6小时),观察作息紊乱对身体的影响[1].一 ...

*仅供医学专业人士阅读参考到底应该几点睡? 人一生中三分之一的时间都在睡觉,睡眠可以说是我们生命中极其重要一部分.常言道:早睡早起身体好.一般普遍为人们接受的观点是:要想身体健康,最好晚上九.十点钟 ...

自古以来,健康长寿都是人们普遍追求的理想境界,但是只要大家仔细观察,可以发现长寿人群身上都会有一些共同的特征,特别是对于到了50岁以后的中年人而言,如果坚持这些习惯,能够帮助人们养成长寿体质. 哪些习 ...

作者:Stephanie Centofanti,Siobhan Banks 译者:Sara Yang 基于创作共同协议(BY-NC)在译言发布原文标题:Research Check: can sle ...

majer @ 2021.07.13 , 09:42 根据英国生物库研究项目一项覆盖380055名的中年人的大型研究,保持活力和强壮有助于抵御通常由低质量睡眠导致的负面影响.  我们都知道,健康的生活 ...

任何人,在任何年龄都有可能发生中风,已知高血压.血脂异常.糖尿病,以及生活和饮食习惯都与中风的发生密切相关. 中风到底是什么病?中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病,又称脑卒中或脑 ...

众所周知,久坐不动会给身体带来各种健康风险. 此前一项荟萃分析表明,每天需要60到75分钟的中到高强度运动才能抵消掉与久坐相关的死亡风险.但每天单独拿出60分钟运动,恐怕很少有人能做到吧? 发表在&l ...

研究背景心血管疾病是全球死亡的主要原因,几乎每 3 人中就有 1 人死于心血管疾病.许多饮食指南建议限制乳脂的摄入量,以降低饱和脂肪摄入量和心血管疾病风险.然而,越来越多的证据表明,乳制品对健康的影 ...

经济日报-中国经济网 2021/03/19 09:48 3月21日是世界睡眠日.如今,随着生活节奏加快.工作压力增大,越来越多的人受到失眠的困扰.有专家表示,长期睡眠不足易引起烦躁.抑郁等,甚至会降低 ...

当我们晚上休息,洗个澡,上床,进入一片舒适的海洋时,我们在想的最后一件事是:"让我确保自己处于正确的位置以保持健康." 我们只是在寻找那个甜蜜的地方,而它却进入了梦乡. 事实证明, ...

在日常生活中,我们都有这样的体验:如果一夜没睡好,白天就会头昏脑涨.无精打采.但许多人不知道的是,睡眠质量的好坏还与血糖的高低密切相关. 睡眠质量关系血糖高低睡眠障碍是指睡眠量不正常或睡眠过程中出现 ...

健身的人都知道,睡眠对于健身效果的影响可是很大的.虽然人每天都会睡觉,但你觉得自己的睡眠质量真的好吗? 千万不要小瞧睡眠,它可能就是你增肌减脂的关键因素. 除了每天的睡觉时间之外,很多人都不知道还有什 ...

由于网络的普及,人们的生活方式发生了极大的改变. 不少人整天手机不离手,不停地忙着聊天或者发朋友圈,甚至让孩子也受到这种影响,沉迷于看手机.玩电脑,以至于晚上睡得越来越迟. 对此,有人说孩子睡得太晚不 ...

得益于当今先进的医学研究和创新,我们有了活得更久.更强壮.更健康的可能. 以下是一名健康专家通过对世界各地的医生.专家.科学家和营养学家的见解收集到的一些能够使你活得更长寿更健康的建议: 1. 定期检 ...

运动和睡眠是如何影响健康的？最新研究的结论非常有趣……