每天午睡一会，对预防痴呆、保护心脏都有好处，但前提是别睡错了！ / 开普饭

我们睡觉的时候基本上很少有人追求睡眠质量,基本上就是能睡着了就行.但事实上真是这样的吗?其实我们很多人现在还在被8小时睡眠论影响着,感觉睡够8个小时就好了,其实不是的.其实睡眠真正好坏要看深度睡眠的时 ...

你每天的睡眠时间是多久? 每天8小时+午睡1小时那就是最理想的睡眠状态啦但大部分人都是每天6个小时(或许甚至更少) 然后午睡2个小时以为用午睡时间就可以弥补昨晚的睡眠但是,午睡可不是越久越好 ...

虽然世间没有包治百病的神奇良药,但是平心而论,若是每天都坚持散步的话,也能为身体的健康做贡献.对于生活在当下的年轻人来说,他们或许已经很久没有走路散步,大多数时间都窝在电脑前工作.好不容易等到周末,也 ...

很多人有午睡的习惯, 午睡不仅对健康有诸多好处, 中午适当浅眠一会, 还能更有精力地投入到下午的学习工作中, 但是, 如果午睡方式不正确, 反而会损害身体健康! 如何正确午睡, 和小意一起往下看看吧. ...

今天你午睡了吗? 午睡是很多人从小就养成的习惯,从学生时代开始,吃完午饭总会习惯性的睡那么一会. 俗话说,"中午不睡,下午崩溃."很多人如果中午没有午睡,下午就会无精打采.头昏脑胀 ...

睡午觉,可能对许多人来说是一种奢侈行为,但是中午打个盹,是给健康充电的最好方式,事实上自古以来,在我国的古人们就有讲究睡"子午觉",这是将午觉和晚上的睡眠看作为同等的地位. 那么午 ...

原创2021-07-09 16:05·王千万现在很多人,放假也不放松自己,下午刷剧一刷就是一个下午,趁这个时间应该好好的睡一觉. 午睡的好处是什么? 午睡可以提高下午的记忆力.改善下午学习工作的心情 ...

夏天来了,天气越来越热,白天也越过越长,晚上休息不好,工作一上午就可能让你昏昏入睡,但是你有睡午觉的习惯吗?如果睡的话,睡多久合适呢?睡午觉到底有什么好处?这篇文章给你答案. 一.睡午觉的好处看这里 ...

你是否也有过这种体验:一午睡就一发不可收拾,睡足1小时后,醒来发现头昏脑胀,变得更累了!这到底是怎么回事? 难道午睡与健康也有着密不可分的关系?!"睡错了"也会有麻烦-- 午睡不宜 ...

[睡前5件事,百病都不碰!] 1.睡前喝温开水减少心梗, 2.睡前刷牙防止心脏病, 3.睡前梳头减缓大脑衰老, 4.睡前深呼吸促进睡眠. 5.睡前喝杯祛湿茶祛湿排毒, 长夏季节,此时至夏末秋初,雨水多 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 蒋力编辑 | 吴施楠长期以来,午睡都被认为是健康生活方式的一部分.随着年龄的增长,人们的睡眠模式发生变化,午睡变得越来越频繁,但它是否有利于老年人认知仍存在争议. 美 ...

图源Pixabay 痴呆症是一种干扰职业.家庭和社会功能的疾病,患者认知功能水平显著下降.由于预期寿命延长以及随之而来的神经退行性变,在世界大多数地区,65岁以上的成年人中约有5%-7%患有痴呆症,而 ...

人类有三分之一的时间处于睡眠中,睡眠除了可以促进体力与精力恢复.促进生长之外,还可以巩固记忆.增强免疫力. 熬夜睡不好,会长黑眼圈.眼袋,但你知道睡不好也会让人变"傻"吗,生活中大 ...

英国和法国一项研究显示,50多岁或60多岁时每晚只睡6个小时或更少的人,日后患早老性痴呆症的风险更高. 据英国<泰晤士报>21日报道,英国伦敦大学学院.法国卫生和医学研究所等机构研究人 ...

早期的研究证实,运动对大脑有积极的影响,但是,尚不清楚家务劳动与大脑健康之间的关系. 近日,加拿大多伦多市Baycrest医院的研究人员在' BMC Geriatrics '期刊发表了一篇题为'Hou ...

阿尔茨海默症,俗称老年痴呆,是仅次于心血管病.癌症和脑中风的人类健康杀手.目前尚无有效的治疗手段问世,早期防治是全球公认的延缓该类疾病发作的有力措施.最近,科学家们发现,有一种饮食方式,似乎能够帮助人 ...

每天午睡一会，对预防痴呆、保护心脏都有好处，但前提是别睡错了！