春季养生季！你做对这几点，精神百倍！

一：春季饮食

高濂的“春不食肝，为肝气旺，脾气败；若食肝，则又补肝，脾气尤败甚。”

中医认为，蜂蜜味甘，而且入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品，对身体有滋补的作用。还有山药、豌豆苗、菜花、豆、奶制品、鸡蛋和水果等我们春季应该多吃。

二：春季运动

春季室外的环境和空气都是比较新鲜的，多呼吸新鲜空气。春季虽然空气有些回升，但是“春捂秋冻的”的这个说法我们是人人皆知，所以我们还需要穿着棉衣，因此运动的时候，选择轻便的运动，出汗即可。