奶酪腐乳、鲜虾牛油果沙拉、黑椒牛肉沙律
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营养低脂的土豆沙拉,口感清爽,美味又饱腹,晚餐吃刚刚好
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泰椒香烤三文鱼皮、牛油果三文鱼脆皮卷、藤椒汁酥皮三文鱼
泰椒香烤三文鱼皮 食材&配料: 三文鱼200克.香茅.芹菜.小米椒.大蒜.干葱头.柠檬.孢子甘蓝.香菇.鱼露.盐.柠檬汁 做法: 把三文鱼鱼皮的鳞去除干净 干葱.大蒜.芹菜.小米辣.香茅切碎备 ...
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干炒酥皮大虾、牛油果吐司、菲力大虾
干炒酥皮大虾 食材&配料: 大明虾8只.葱3克.姜2克.蒜2克.干朝天椒3只.玉米淀粉1包.色拉油2KG.糖.醋.香油.生抽 做法: 大虾用剪刀剪掉虾脚,开背去除虾线洗净备用 洗净的大虾拍上淀 ...
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晚餐不想开火炒菜,试试这样吃,食材丰富,营养还足,几分钟上桌
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煎牛肉配藜麦沙拉、卤水鹅肝、葫芦虾蟹
煎牛肉配藜麦沙拉 食材&配料: 藜麦.牛肉.蓝莓.草莓.绿绣球.沙拉酱.黑椒碎.橄榄油.红酒 做法: 把藜麦加入水.盐煮熟冲凉备用 牛排加入黑椒碎.盐.橄榄油.红酒醒一会,然后煎熟 藜麦装盘牛 ...
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鲜虾牛油果沙拉
鲜虾牛油果沙拉的用料牛油果 1个 虾 10只苦菊 适量 胡萝卜 30g甜玉米粒 30g 沙拉酱 10g千岛酱 10g 青芥末 适量鲜虾牛油果沙拉的做法 步骤1 准备食材.甜玉米粒是熟的,鲜虾洗净剥 ...
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轻食鲜虾牛油果沙拉
轻食鲜虾牛油果沙拉的用料鲜海虾 6只 牛油果 1个胡萝卜 20克 甜玉米粒 30克沙拉汁 1勺 食用油 少量轻食鲜虾牛油果沙拉的做法 步骤1 鲜虾去头去壳挑去虾线剥出虾仁洗净. 步骤2 牛油果 ...
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辣番茄汁炖章鱼仔、鲜虾番茄沙拉、番茄清汤龙虾
辣番茄汁炖章鱼仔 食材&配料: 章鱼仔700克.橄榄油4勺.白葡萄酒100毫升. 蒜2瓣.番茄调味酱700克.欧芹.红辣椒.绿橄榄100克.盐.胡椒 做法: 用流动水冲洗干净章鱼仔备用 锅中烧 ...
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吃货美食:鲜虾芒果沙拉、粉蒸鸡翅、山蘑烧排骨的做法
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美味的鲜虾芒果沙拉 将美好的记忆留在胃里
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醋溜木须 1.羊里脊切片 2.放入盆中倒入酱油 3.白酒 4.盐 5.胡椒粉 6.味精 7.搅拌均匀 8.放入淀粉 9.搅匀 10.搅匀备用 11.倒入油 12.鸡蛋打入盆中 13.打散 14.倒入白 ...
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[吞拿鱼牛油果沙拉] 食材&配料: 吞拿鱼肉150克.牛油果1个.生菜50克.紫生菜50克.苦苣50克.樱桃萝卜片2片.樱桃番茄2个.鳄梨油100毫升.芥末籽酱20克.蜂蜜20克.黑醋80毫升 ...
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酱椒小牛肉、脆皮乳鸽配牛油果沙拉、香草避风塘羊排
酱椒小牛肉 食材&配料: 牛腱子肉.时芽.小米椒.鲜花椒.泡椒.香菜.洋葱.鲜味汁.东古酱油.辣汁.冰糖 做法: 牛肉切成块冲去血水,切好时芽.小米椒.鲜花椒.泡椒.香菜.洋葱备用 起锅烧水, ...
